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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
提高視力必須要愛眼護(hù)眼，目前提高視力最主要的就是堅(jiān)持戶外的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)1到2小時(shí)，視力能夠得到比較好的良性刺激，達(dá)到提高視力的目的，同時(shí)還要減少使用手機(jī)電腦這些電子產(chǎn)品，減少眼睛過度疲勞。每天堅(jiān)持做眼睛保健操，緩解眼睛疲勞。也可以用熨眼法，最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁機(jī)捂住雙眼，促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增加眼睛的新陳代謝。
如何提高視力
1、提高視力要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要摩擦或過度使用眼睛，多吃富含維生素含量高的食物，還經(jīng)常吃新鮮的蔬菜和水果。
2、可以按摩眼部，做眼睛保健操等緩解眼部壓力，或者用干凈的熱毛巾敷一下眼睛，緩解眼睛疲勞。
3、要明確造成視力下降的原因，然后進(jìn)行針對(duì)性治療，必要時(shí)可能需要手術(shù)干預(yù)治療。
吃什么食物提高視力
1、提高視力應(yīng)補(bǔ)充大量的蛋白，蛋白能提供雙眼需要的物質(zhì)，帶有大量蛋白的食物包括牛奶、雞蛋、干果、黃豆、精瘦肉等。
2、經(jīng)常吃一些富含維生素含量高的食物，比如動(dòng)物肝臟、海魚、胡蘿卜、玉米、韭菜、空心菜等。
3、多吃些含鈣高的食物，如牛乳、豆類食物、花生仁、蝦米皮等。
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