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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
日常生活中心臟發(fā)癢并伴隨煩躁的情緒時有發(fā)生，出現(xiàn)這一情況大部分與精神心理因素有關(guān)。尤其是當(dāng)患者長時間心理壓力過大、精神高度緊張或是過于激動時，易于產(chǎn)生此類反應(yīng)?；颊呖梢蚤_展體育鍛煉，尤其是戶外鍛煉，能夠幫助增強身體素質(zhì)，充沛精力，在壓力來臨之際還能起到轉(zhuǎn)移注意力的效果。此外，部分體質(zhì)較弱的人群在精力不濟之時猛然攝入過多濃茶、烈酒、濃咖啡等食物之后，也會出現(xiàn)心臟瘙癢和內(nèi)心煩悶的感覺。
心臟發(fā)癢煩躁怎么辦
1、合理化解焦慮。在面對生活以及工作中的壓力時，應(yīng)保持積極向上的心態(tài)，面對問題盡量避免情緒化。當(dāng)壓力即將到達臨界點時候找到合適的解壓方式，例如與好友交流、瑜伽、聽音樂等，從而避免過度緊張導(dǎo)致心理崩潰。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要注意盡量作息規(guī)律，減少或者避免熬夜，保證每天有7小時以上的睡眠時間。同時，在飲食方面盡量減少辛辣油膩等刺激性食物的攝入，多吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)以及葉酸的食物，尤其避免空腹喝酒、短時間內(nèi)大量抽煙的行為。
3、如果在無壓力且精力充沛的條件下依舊持續(xù)出現(xiàn)心臟發(fā)癢及心情煩躁的情況，需考慮是否存在心臟神經(jīng)官能癥等可能，此時需前往正規(guī)醫(yī)院進行專門檢查。
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