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戚元麗 主任醫(yī)師
簡介：對(duì)兒童、青少年心理、情緒及行為障礙的早期診斷、干預(yù)，對(duì)學(xué)習(xí)困難，多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥，情緒障礙，不良個(gè)性，兒童行為問題，睡眠障礙，以及精神分裂癥等重性精神疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
心情煩躁焦慮時(shí)可以自我調(diào)整來緩解癥狀，還可以適當(dāng)尋求他人幫助，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。
1、通過自我調(diào)整來緩解癥狀。比如可以出門走走、聽聽音樂，或者是向家人朋友傾訴。不管是工作或?qū)W習(xí)太疲勞的原因，都可以請(qǐng)幾天假休養(yǎng)生息，等自己心情好了再去面對(duì)其他事務(wù)。
2、要適當(dāng)尋求他人幫助。同時(shí)注意個(gè)人的方式與態(tài)度，避免引起矛盾與誤會(huì)。
3、咨詢心理醫(yī)生。對(duì)于心情煩躁焦慮癥狀已經(jīng)明顯影響到生活、工作、學(xué)習(xí)的情況，在自我調(diào)節(jié)不能緩解的時(shí)候，個(gè)人需要咨詢心理醫(yī)生，通過心理疏導(dǎo)解決問題，必要時(shí)可以配合用藥治療。
4、心情煩躁的時(shí)候避免做重大決定。另外不要對(duì)家人粗暴地發(fā)泄情緒，不要飲酒。
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