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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
一個人如果總是煩躁不安，不僅會影響心情，也會影響到工作和生活，乃至社會交往，而保持心情愉快是每個人都希望的，也是做好每一件事情必備的。首先得弄清煩躁不安的原因，一個人到底是因為什么而煩躁不安，這樣順藤摸瓜，解決起來也就很容易了。
一、煩躁不安的原因分析
1、心情不好。生活中遇到的不愉快的事情又一時想不開時就會出現(xiàn)煩躁不安，心情郁悶等。
2、工作或生活壓力。比如工作中遇到解決不了的難題或在與上級、同事產(chǎn)生了意見分歧。就會使人老是思索著自己的意見是否正確，是否得罪了自己的同事，心里不能平靜，從而產(chǎn)生精神上的壓力。
3、或者身體出現(xiàn)了不舒服比如肝火旺盛，也會導(dǎo)致心情煩躁不安并且易怒。
二、煩躁不安的解決方法
1、如果是因為某件事或者某些人而產(chǎn)生的焦慮、煩躁不安的現(xiàn)象，應(yīng)該轉(zhuǎn)移一下注意力，做一些放松、舒緩的活動，比如聽音樂，先不要去想引起焦慮的事。
2、應(yīng)該對自己采取積極暗示，告誡自己是正?，F(xiàn)象，烏云總會散盡，同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
3、肝火旺就要去肝火，多喝一些菊花茶或者苦瓜，應(yīng)該有比較好的效果。
4、平時要注意自身的調(diào)節(jié)，對事情看淡一些。如果不能自我調(diào)節(jié)，應(yīng)及時到醫(yī)院心理科診治。
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