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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
O型腿指的是雙腳踝可以并攏雙膝不能靠攏，腿部呈O字形。這種情況大多數(shù)是由于站立過早，行走過多，缺少營養(yǎng)和鍛煉引起的，造成大小內(nèi)外兩側(cè)肌肉群及其韌帶收縮與伸展的力量不平衡。由于關(guān)節(jié)囊具有相當(dāng)大的彈性，所以使得膝關(guān)節(jié)具有很大可塑性，一般可以利用儀器拉伸膝關(guān)節(jié)囊外側(cè)的韌帶，提高膝關(guān)節(jié)囊內(nèi)側(cè)韌帶的拉力，使雙腿并攏，從而將大小腿骨的關(guān)節(jié)頭拉至正常的位置，讓膝關(guān)節(jié)之間的距離縮小，兩膝關(guān)節(jié)間距得以逐漸減小，以達到矯正的效果。
O型腿的矯正方法
1、兩腳開立，雙手扶住膝關(guān)節(jié)外側(cè)，身體向前傾，半蹲下去，雙手用力向內(nèi)側(cè)推壓膝部，兩膝盡量內(nèi)扣，然后慢慢還原，多重復(fù)幾次，堅持。
2、用繩子將膝部綁緊（松緊度要適當(dāng)），兩腳并攏，兩手放在膝關(guān)節(jié)處，身體前傾，連續(xù)做下蹲20次。然后連續(xù)向上跳，兩臂屈臂擺動，20次。
3、小腿向外側(cè)踢毽子或者小沙袋，多練幾次，重在堅持。
O型腿的類型有哪些
在雙足跟、雙足掌并攏，放松雙腿站立，雙膝間有縫隙，就說明是O型腿了。O型腿按常態(tài)膝距大小可以分為輕度、中度和重度。
1、常態(tài)膝距在3厘米以下為輕度。
2、常態(tài)膝距在3~10厘米之間為中度。
3、常態(tài)膝距大于10厘米為重度。
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如何矯正o型腿是很多人都在煩惱的一件事情，特別是對于很多女性來說，o型腿簡直是自己穿衣服、打扮的一個巨大障礙。特別是在夏季穿短裙和短褲的時候，會更加容易看出o型腿的不好，那么人們應(yīng)該怎樣矯正o型腿呢? 詳細»
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如何矯正o型腿
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