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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
腹脹不是一種疾病，而是身體出現(xiàn)不適的癥狀，是一種人能夠很容易就感受到的現(xiàn)象，給人來不舒服。腹脹可輕可重，輕度時并無大礙，但重度可能是一些較大疾病的警告，甚至是疾病之首的癌癥，重度腹脹時要十分注意，并及時進行處理。
一、導致腹脹的原因有什么？
1、沒有進行運動。運動不僅僅是一種娛樂的活動，同時，它也可以成為強身健體的一種手段，運動也可以幫助消化。經(jīng)常運動的人是很少出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象的，如果出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象，極有可能是沒有進行運動。
2、腸胃疾病。我國幅員遼闊，人口較多，多種多樣的食物在吸引眾多人的胃，但人們在享受美食的時候往往沒有過多注意身體。據(jù)調(diào)查顯示，我國是腸胃疾病最高發(fā)的國家之一，而腸胃疾病是導致腹脹的重要病理原因。
3、用食不正確。過多地食用產(chǎn)氣較多的食物是導致腹脹的重要原因之一。
4、壓力超負荷。當壓力超負荷時人的消化功能會變得緩慢，影響對食物的正常消化，因而產(chǎn)生腹脹現(xiàn)象。
二、總是腹脹怎么辦？
1、積極運動。運動的好處是不可忽視的，運動對食物的消化是很有幫助的，總是腹脹就要多些去運動了，最好是在用餐后再去進行，這樣效果才能有最大值。動
2、產(chǎn)氣多的食物既然是導致腹脹的重要原因，要想解決腹脹問題就要避免吃產(chǎn)氣多的食物，比如可樂、土豆、牛奶等。另外，一些導致腹脹的食物也不要吃了。
3、對腹部進行按摩。腹脹時可以考慮一下按摩，按摩有利于將腹部中多余的氣體排出，是緩解腹脹問題的重要方法之一。
4、適當減壓。壓力大時要學會適當減壓，可以通過分散注意力來將自己從高壓的環(huán)境中解放出來，多做些自己較為喜歡的事情。
腹脹可重可輕，輕度時可通過一些小的措施來解決。比如運動、減壓等。情況嚴重些便要到醫(yī)院進行觀察，看下是否疾病的發(fā)生。不管情況是輕還是重，在飲食上都要特別注意，要多餐少食，多吃些營養(yǎng)豐富的食物。
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