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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
腸動力不足已經(jīng)是非常常見且高發(fā)的一種癥狀，腸動力可幫助食物消化和吸收，而當腸動力不足時的時候就會很容易引起消化不良。若是長期的消化不良就會身體健康造成很大的影響，所以對于腸動力不足要早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理，防止危害到身體健康。
一、腸動力不足如何調(diào)理？
1、穴位按摩調(diào)理法
（1）按摩的時間在下午一點至三點進行的效果比較好，因為這個時間段腸道的經(jīng)氣最旺，此時按摩效果更好。
（2）將雙手的拇指指腹貼在胸前，四指貼在腋下，然后用手指提拿起胸部的肌肉，然后放松，再繼續(xù)進行以上步驟，重復三遍即可。
（3）從一側腹部向對側進行，在上下腹部位都拿捏一遍，隨后再用雙手提拿起腹部肌肉，提起片刻后即可放下，前移再進行一遍以上步驟，重復三遍即可。
（4）用手掌按摩腹部，從腹部中央開始順時針環(huán)轉按摩，逐漸向外腹部環(huán)轉按摩，重復30遍左右后，再開始逆時針環(huán)轉按摩30遍左右即可。
2、日常調(diào)理法
（1）可選用具有改善腸粘膜功能、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能效果的藥物，如補脾益腸丸、附子理中丸，可有效調(diào)理腸動力不足，治療消化不良。
（2）飲食不宜過于油膩、過咸等，以及應注意避免食用生冷、粗糙、辛辣等刺激性食物。應多吃富含纖維的食物，如新鮮的蔬菜、水果，多喝水，可幫助促進腸胃蠕動。
（3）養(yǎng)成飲食有節(jié)、定時定量的習慣，烹調(diào)方法應以煮、燉、燴為主，不宜煎、炸等，以及不吃變質(zhì)食物、不衛(wèi)生食物，防止腸胃受到刺激。
（4）進行適當?shù)捏w育運動，多鍛煉身體，可有效改善腸胃的蠕動，幫助排便，防止出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
對于腸動力不足的調(diào)理，除了進行按摩、藥物、飲食等方式進行外，最主要的還是要針對引起腸動力不足的原因進行調(diào)理。若是由于飲食引起的，應注意調(diào)整飲食，若是由于不良習慣，如抽煙、喝酒引起的，應注意改正。
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