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包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
一般來說，如果一個人的腸胃功能正常，就不會頻繁出現(xiàn)便秘或者腹瀉等問題。經(jīng)常出現(xiàn)便秘癥狀，就要考慮腸動力不足現(xiàn)象了。腸動力不足與身體素質(zhì)差、沒有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等因素有很大的關(guān)系，因此，想要遠離便秘的困擾，首先就要注意通過各種方法增強腸動力。那么，腸動力不足導(dǎo)致便秘，該怎么辦呢？
腸動力不足導(dǎo)致便秘，該怎么辦？
1、多喝溫開水是一種可以緩解便秘和促進腸蠕動的有效方法，尤其是每天早晨起床之后喝一杯溫?zé)岬陌组_水，能增加腸胃的水分，起到潤腸通便的效果。
2、腸動力不足導(dǎo)致便秘的患者平時要特別注意飲食，盡量少吃一些不好消化的食物，以防止腸胃的負擔(dān)增大?？梢远喑砸恍┖欣w維素的食物，比如白菜、韭菜、西蘭花、芹菜、菠菜等蔬菜，還可以多吃些菠蘿、蘋果、梨子等新鮮水果。其次，紅薯、山藥、木耳、海帶、蜂蜜水、大棗、芝麻等食物同樣也具有潤腸通便的效果，因此在平時也可以多吃。
3、臨床中總結(jié)發(fā)現(xiàn)，有很多人是因為身體素質(zhì)差導(dǎo)致腸動力不足而便秘。平時堅持進行體育鍛煉可以起到提高身體素質(zhì)的作用，尤其能提高腹部和會陰部的肌肉的力量。同時，還能改善胃腸的蠕動，從而起到增強消化能力和保持大便通暢的效果。
4、腸動力不足的人，平時要注意養(yǎng)成有便意及時去廁所大便的習(xí)慣。最好在每天早晨起床之后或者早飯之后按時解大便，即使沒有便意也要去廁所蹲一蹲，逐漸就可以形成排便反射，從而養(yǎng)成按時去廁所大便的習(xí)慣。
5、腸動力不足的人平時可以適當補充一些腸道益生菌，比如服用益生菌制劑就能起到調(diào)理腸道菌群的效果，可以抑制腐敗菌生長。腸道菌群平衡了，就能增強腸道的蠕動和消化能力，不僅能起到防治便秘的效果，還能預(yù)防腹瀉。除此之外，平時還可以多喝一點酸奶，酸奶當中同樣也含有益生菌，同樣也可以幫助腸道保持微生態(tài)環(huán)境平衡，從而促進排便。
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腸動力不足要怎么緩解
腸動力不足屬于生活中比較常見的現(xiàn)象，如果身體腸動力不足的話可能會感到胃脹，便秘，還會有排便困難等癥狀，這多是因為在平時不注意飲食習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)不合理等原因所導(dǎo)致，所以要及時預(yù)防，避免對身體造成影響。腸... 詳細»
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腸動力不足如何調(diào)理
腸動力不足已經(jīng)是非常常見且高發(fā)的一種癥狀，腸動力可幫助食物消化和吸收，而當腸動力不足時的時候就會很容易引起消化不良。若是長期的消化不良就會身體健康造成很大的影響，所以對于腸動力不足要早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理，防止... 詳細»
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腸動力不足吃什么藥
人吃五谷雜糧，很少有不生病的，感覺身體不適了就要從飲食生活習(xí)慣方面進行調(diào)理，我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷募膊【褪俏改c道的疾病了，這就是明顯的因為飲食不當才會得的病，當胃腸道動力不足的時候，我們應(yīng)該吃些什么藥... 詳細»
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腸動力不足吃什么藥
腸動力不足是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)腸動力不足的現(xiàn)象，就會感覺身體有胃脹，便秘，排便困難等癥狀，對健康或多或少都會有影響，導(dǎo)致腸動力不足的因素多是日常飲食習(xí)慣，生活不規(guī)律等，要注意多預(yù)防... 詳細»
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腸動力不足的癥狀有哪些？
腸動力不足是指腸蠕動的頻率變少，在近幾年頻頻發(fā)生，其多數(shù)是由于飲食不節(jié)、生活習(xí)慣不良、精神因素方面等引起的。長期的腸動力不足可傷害人體的健康，所以若是有長期的腸動力不足，要及時的進行治療。只有知道腸動... 詳細»
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