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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
肌肉酸痛有很多原因，如頸椎、腰椎的疾病。因為腰椎病變、頸椎病變，是需要用肌肉的力量來支撐的，久而久之就會形成一個代償性的病變。也有可能是運動引起肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。
為什么劇烈運動后肌肉酸痛
1、在長時間的運動或短時間內(nèi)劇烈運動后，血液供應不充分，肌肉短時間內(nèi)所需要的養(yǎng)分和能量比較多，又不能夠有效的補充。
2、運動量過大或運動方式方法不得當，而導致的橫紋肌溶解，此時會產(chǎn)生肌酸激酶也會引發(fā)肌肉酸痛。
3、運動的時間越久或劇烈運動的程度越明顯，產(chǎn)生了乳酸量就越多，所以就會使人感覺到比較酸痛。
4、運動中被破壞的肌肉組織修復過程中就會有痛覺的神經(jīng)反饋，會引發(fā)肌肉疼痛。
運動后肌肉酸痛怎么緩解
1、最主要的緩解方法是嚴格的臥床休息，避免身體再次勞累，也可以對酸痛的肌肉部位進行按摩，可以使肌肉得到放松，促進肌肉內(nèi)血液循環(huán)，有助于修復及緩解酸痛。
2、可以配合身體酸痛部位的熱敷，以促進血液循環(huán)，都有很好緩解酸痛的作用。
3、可以服用維生素Ｅ減輕骨骼肌拉傷所引起的肌肉酸痛，維持肌肉組織的正常結構和代謝，特別是在肌肉收縮期間的能量供給和鈣離子攝取和釋放有著重要的作用。
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