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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
后背兩側(cè)酸痛常見的原因就是后背筋膜炎引起的，筋膜炎是生活中比較常見的病癥，是一種無菌性炎癥的表現(xiàn)，多數(shù)是因為環(huán)境因素和長期不良姿勢的原因，導致背部慢性勞損、勞累、外傷、受寒著涼等，使背部肌肉軟組織損傷，而出現(xiàn)炎癥，炎癥刺激到周圍的末梢神經(jīng)，就會出現(xiàn)明顯的疼痛感。
后背筋膜炎的治療方法和日常護理方法
1、后背筋膜炎的治療除了配合醫(yī)生用藥物治療外，還要結(jié)合局部的熱敷、針灸、理療以及按摩等保健方法來改善癥狀，另外還要調(diào)整日常的生活習慣，因為這是導致疾病的主要原因。出現(xiàn)疼痛時，可以暖水袋或者熱毛巾熱敷一下，每次敷30分鐘左右。
2、避免過度勞累，應(yīng)該勞逸結(jié)合，避免久坐久站或者久臥，糾正不良的工作姿勢，避免長期伏案低頭作業(yè)和長時間彎腰工作。注意背部防寒保暖，避免受涼受寒，經(jīng)常曬曬褥子被子，防止潮濕，不要長時間在空調(diào)下。不要睡過軟的床墊，盡量使用硬板軟墊床，低枕頭，平躺為宜。
3、要增加戶外運動及體育鍛煉，尤其是腰背肌的鍛煉。節(jié)制飲食，加強鍛煉，注意減肥，控制體重。要減少足部沖擊性活動，盡量少踩硬地板及用力踏地，長期站立時，要穿平底鞋。
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