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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
手腕也被稱為腕部，是指人體連接手掌和前手臂的一個部位。手腕主要包括腕管、腕撓側(cè)管以及腕尺側(cè)管等局部結(jié)構(gòu)，具有一定的靈活性。平時可以對手腕進行鍛煉，有助于增加手腕的靈活度，減少受傷的可能性。
手腕腫脹怎么辦
在日常生活中，腕關(guān)節(jié)的活動相當復(fù)雜精細，因此容易受到傷害。俯臥撐、羽毛球、舉重、籃球、排球等體育運動需要手腕的靈活配合，如果用力不當就會導(dǎo)致手腕受傷，從而出現(xiàn)紅腫疼痛的情況。按照病情的緩急程度，手腕腫脹可以分為急性和慢性兩種情況。如果手腕出現(xiàn)急性腫脹，應(yīng)該立即停止運動，并在24小時內(nèi)對手腕進行冰敷，從而緩解疼痛和腫痛的情況。在冰敷的過程中，皮膚的感覺會依次呈現(xiàn)為冷、疼痛、灼熱和麻木，出現(xiàn)麻木的感覺后可以通知冰敷。需要注意的是，在冰敷期間不得按摩手腕，否則可能會加重疼痛的情況。
如何保護手腕
1、平時應(yīng)該盡量使用溫水洗手，并自行按摩手腕，保證腕部的靈活度。
2、在睡覺時不宜彎曲手腕，可以保持手臂靠近身體，減少手腕部的壓力。
3、在勞作的過程中盡量避免將壓力集中在手腕基部，盡量使用手肘或肩膀等部位，以減輕手腕的負擔。
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手腕扭傷腫了怎么消腫？
手腕扭傷是生活中經(jīng)常會碰到的事情，是指由于不同的原因造成的腕關(guān)節(jié)處肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的損傷，會造成手腕部的疼痛、腫脹無力，還會影響關(guān)節(jié)造成活動。手腕扭傷的時候疼痛是比較嚴重的，要盡快的進行處理，... 詳細»
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手腕骨折手腫怎么辦
在外力的直接作用或間接作用下，手腕部位發(fā)生骨折后往往會出現(xiàn)疼痛和腫脹等一系列不適反應(yīng)，主要由于軟組織損傷和肌肉內(nèi)血管損傷導(dǎo)致。此時需要針對引發(fā)骨折的病因進行治療，首先需要使用夾板或石膏對骨折部位進行固... 詳細»
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手腕扭傷腫了怎么消腫
手腕扭傷在平常生活中是常見的現(xiàn)象，手腕扭傷最多見的是手腕部的肌肉，肌腱，韌帶等軟組織受到損傷，而且當手腕扭傷的時候可能會出現(xiàn)手腕部的疼痛、腫脹、功能性障礙，嚴重者甚至可能長出瘀斑。手腕扭傷以后多久可以... 詳細»
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