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: 高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院普外科

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腰部是人類重要的組成部分之一，位于脊柱兩側(cè)，通常指胯上和肋下之間的部分。作為人體重要的連接部位之一，腰部可以支撐人類完成多種活動(dòng)。然而隨著年齡的增長(zhǎng)，腰部可能會(huì)出現(xiàn)退行性改變并引發(fā)一系列病理性改變，常見(jiàn)的腰部疾病包括腰椎間盤突出、腰肌勞損等等。

為什么睡久了會(huì)腰部酸痛

腰部酸痛是一種十分常見(jiàn)的臨床癥狀，與多種因素密切相關(guān)，其中較為常見(jiàn)的引發(fā)因素就是腰肌過(guò)度勞損。如果長(zhǎng)期進(jìn)行負(fù)重活動(dòng)或激烈的腰部運(yùn)動(dòng)就可能會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損，從而引發(fā)腰部酸痛的情況，通?？梢酝ㄟ^(guò)充足的休息來(lái)改善酸痛的癥狀。除此之外，腰部酸痛還與腰部的原發(fā)性疾病有關(guān)，患者通常伴有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄或腰椎椎體退變或增生等情況?；颊咴谒^(guò)軟的床時(shí)會(huì)導(dǎo)致腰部承受過(guò)多的重量，從而加重腰部酸痛的情況。此時(shí)建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查明確病因，并遵循醫(yī)囑使用相對(duì)較硬的床板，緩解相應(yīng)的臨床癥狀。

如何緩解腰部酸痛

1、平時(shí)可以對(duì)腰部進(jìn)行按摩和針灸，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，在一定程度上緩解腰部酸痛的癥狀。

2、經(jīng)常做體育鍛煉活動(dòng)腰部，有助于增強(qiáng)腰部的靈活度，輔助改善腰部酸痛的情況。

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