-
-
王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
開(kāi)車腰疼可以通過(guò)熱敷或者按摩的方式緩解疼痛，這是腰肌勞損的癥狀，很多司機(jī)都會(huì)有的一種病癥，因?yàn)樗緳C(jī)開(kāi)車需要采取坐位姿勢(shì)，時(shí)間還會(huì)較久，腰部受力較大，同時(shí)由于車輛顛簸，變速，腰部不斷受到震動(dòng)，為了保持身體平衡和固定的姿勢(shì)，肌肉需要不停地進(jìn)行調(diào)整，有些肌肉會(huì)一直處于緊張收縮狀態(tài)，就很容易引起腰肌疲勞，勞損，影響腰椎穩(wěn)定。
腰肌勞損患者的日常注意事項(xiàng)
1、注意盡量控制開(kāi)車時(shí)間，需要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車時(shí)，應(yīng)該每隔1個(gè)小時(shí)下車活動(dòng)一下腰部，放松放松腰背部肌肉，平時(shí)可以在下背部墊上一個(gè)靠枕，不要把駕駛室的溫度調(diào)得太低。
2、要糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，站有站姿，坐有坐相，避免久坐或久站，應(yīng)該不時(shí)的起來(lái)走動(dòng)一下，站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，應(yīng)該來(lái)回走幾步。注意勞逸結(jié)合，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作，不要拎重物，需要拎地上重物時(shí)，要先蹲下，再慢慢站起來(lái)。
3、注重腰部保暖，防涼防潮，床上褥子不可過(guò)薄，要經(jīng)常曬晾，防止腰部著涼。睡覺(jué)時(shí)床墊不宜過(guò)軟，姿勢(shì)應(yīng)以側(cè)臥為宜，飲食上注意補(bǔ)充維生素和纖維素，維生素C、D和B族是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)。
-
-
開(kāi)車腰疼怎么緩解疼痛
韓國(guó)偉 副主任醫(yī)師
-
-
受涼腰疼怎么快速緩解
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
骨盆前傾腰疼怎么緩解
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
提重物后腰疼怎么緩解
程志安 主任醫(yī)師
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長(zhǎng)：化膿性脊柱炎、耐...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院惠亞醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：手外科，顯微外科...
-
-
汕頭市中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：頸腰椎間盤(pán)突出，...
-
-
泰安市中心醫(yī)院分院 骨科
擅長(zhǎng)：骨科疾病、創(chuàng)傷、...
-
-
沈陽(yáng)市骨科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：脊柱外科和創(chuàng)傷外...
-
-
貴州省骨科醫(yī)院 關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：
-
-
莘縣第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨腫...
-
-
梅州市第二中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：微創(chuàng)治療腰椎間盤(pán)...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷
-
-
湘潭市中醫(yī)院 脊柱骨科
擅長(zhǎng)：脊柱脊髓損傷、椎...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
開(kāi)車腰疼什么原因
-
-
來(lái)例假腰疼怎么緩解疼痛
來(lái)例假腰疼可以通過(guò)熱敷和按摩腰部的方法來(lái)緩解疼痛，來(lái)例假腰疼是痛經(jīng)的表現(xiàn)，這是女性來(lái)月經(jīng)時(shí)常見(jiàn)的生理現(xiàn)象之一。很多女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)都會(huì)或多或少的出現(xiàn)一些癥狀，對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō)，比較常見(jiàn)的癥狀就是腰疼，... 詳細(xì)»
-
-
腰疼怎么緩解
腰疼是日常生活中一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起的原因有很多。腰疼也分為很多種類，癥狀較輕時(shí)建議進(jìn)行腰部按摩或者中醫(yī)調(diào)理，癥狀較嚴(yán)重時(shí)則需要就醫(yī)進(jìn)行治療。一般來(lái)說(shuō)，其他部位的一些疾病也容易引起腰疼，例如脊椎疾病... 詳細(xì)»
-
-
一開(kāi)車就腰疼怎么回事
一開(kāi)車就腰疼，可能是腰椎增生或腰肌勞損所致。需要去做CT檢查一下。如果比較嚴(yán)重，可以吃一些丹參片、刺五加片達(dá)到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用。平時(shí)需要注意保護(hù)腰椎，注意保暖，可以多做做小燕飛動(dòng)作，來(lái)鍛煉一下... 詳細(xì)»
-
-
腰疼該怎么緩解
腰疼可以通過(guò)物理治療、口服藥物和手術(shù)治療進(jìn)行緩解。1、物理治療：如果腰疼是由于過(guò)度使用或勞累引起的，可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷，用熱水袋或者熱毛巾敷腰部可以緩解肌肉緊張和疼痛，最好每天敷1-2次，每次敷15-... 詳細(xì)»
-
-
長(zhǎng)途開(kāi)車如何緩解疲勞
長(zhǎng)途開(kāi)車通?；ㄙM(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間，駕駛過(guò)程中的疲勞會(huì)讓駕駛員的手臂肌肉變得松弛，對(duì)肩膀的支撐變差，容易出現(xiàn)肩周炎和五十肩等癥狀。駕駛員每次長(zhǎng)途開(kāi)車一個(gè)小時(shí)后都要適度的拉伸一下肩膀，以恢復(fù)手臂肌肉的彈性，增強(qiáng)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)