斜方肌疼痛怎么緩解
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許樹才 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 骨科
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斜方肌疼痛，主要由于患者長期低頭工作，造成慢性勞損以及不良坐姿等因素相關(guān)。主要以保守治療為主。
第一、注意減少低頭工作時間，改變低頭工作方式。如每低頭工作50分鐘，起來活動5--10分鐘，如課間做廣播體操等。改善不良坐姿，避免頸部肌肉長期靜態(tài)負(fù)重受力。養(yǎng)成平時慢跑的習(xí)慣。腦力勞動者，適度做點體力勞動。
第二、口服藥物治療?？梢赃x擇消炎止痛藥物、活血通絡(luò)藥物口服，或者外用止痛藥膏等，比如雙氯芬酸乳膠劑等。
第三、局部封閉治療，選擇痛點封閉治療，予以緩解癥狀。
第四、在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針灸、按摩、理療等措施，促進(jìn)斜方肌的恢復(fù)。
第五、加強飲食調(diào)理，多吃新鮮蔬菜、水果，進(jìn)食高蛋白、易消化的食物。另外，注意局部保暖。
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