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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
DHA是二十二碳六烯酸n~3系列的多不飽和脂肪酸，屬于人體所必需的脂肪酸之一。主要的效果是補(bǔ)充神經(jīng)的營養(yǎng)，是神經(jīng)系統(tǒng)生長及維持的一種主要元素，也是一種長期不飽和脂肪酸，是胎兒、嬰兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育中說需要的成分。很多家長及孕婦，覺得既然對(duì)孩子有這么多好處，那就多吃多補(bǔ)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)知，過量補(bǔ)充DHA也是有副作用的。
DHA的副作用
1、大量攝入DHA會(huì)使人體產(chǎn)生出血傾向，影響人體的造血功能，所以患有有凝血功能障礙和嚴(yán)重高血壓的患者及患有自身免疫性疾病的患者必須慎用。
2、DHA是高度不飽和脂肪酸，易受體內(nèi)活性自由基攻擊而引發(fā)過氧化鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，即脂質(zhì)過氧化作用，從而對(duì)細(xì)胞膜有損傷。還可能導(dǎo)致細(xì)胞纖維化、透明性病變。
3、DHA過量還會(huì)刺激腸胃，造成消化吸收負(fù)擔(dān)。
4、氧化產(chǎn)物尤其是丙二醛能使蛋白質(zhì)交聯(lián)而使肌肉失去彈性，還會(huì)導(dǎo)致黑色素增多，皮膚出現(xiàn)老化的現(xiàn)象。
5、DHA過量會(huì)導(dǎo)致脂類氧化物還能使心血管粥狀化損壞血管內(nèi)壁，并使得血管內(nèi)壁變得脆弱，容易導(dǎo)致高血壓和腦溢血的發(fā)生。
6、過量的社區(qū)DHA還會(huì)破壞體內(nèi)營養(yǎng)平衡，導(dǎo)致身體的免疫力降低。過氧化物能破壞人體中的DHA從而引起癌變。
其實(shí)正常人體所需的DHA不需要刻意去補(bǔ)充，我們平時(shí)的飲食生活中，就有很多含有豐富DHA的食物。例如沙丁魚、金槍魚、黃金魚等魚類，部分海藻中也富含DHA。飲食的豐富化，均衡化是可以滿足人體日常所需的DHA的。
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dha副作用
DHA是人體內(nèi)一種非常重要的不飽和脂肪酸。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長和維持的主要成分。它是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分。人類大腦皮層中的DHA含量高達(dá)20%，占眼睛和視網(wǎng)膜的最大比例，約占50%。因此，它... 詳細(xì)»
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dha有副作用嗎
Dha是一種不飽和脂肪酸，人體每天對(duì)其攝入的量是很嚴(yán)格的。人體攝入的飽和脂肪酸，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的最佳比例為1:1:1。盡管dha有助于智力和視力的發(fā)展，但攝入過多會(huì)帶來風(fēng)險(xiǎn)，dna的副... 詳細(xì)»
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dha有沒有副作用
DHA俗稱腦黃金，是人體需要的一種不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶大腦發(fā)育和視力發(fā)育很重要，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間就開始補(bǔ)充DHA，在寶寶4-5個(gè)月的時(shí)候開始給寶寶補(bǔ)充DHA。孕婦和嬰幼兒用藥都比較小心，擔(dān)心DHA... 詳細(xì)»
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