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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
跌打扭傷屬于尚未造成骨折等大問題的一些小情況，比如閃挫、刺傷、擦傷、運動損傷等癥狀，屬于軟組織損傷，但不能忽視，軟組織中的淤血如果處理不當會導致越出越多，令局部壓力越來越高，壓壞肌肉與血管，嚴重時肢體遠端可發(fā)生缺血性壞死。
跌打扭傷如何快速恢復：
1、在發(fā)生損傷以后應該立即采取冷敷的手段來緩解，能夠使患者傷處的血管收縮并且減少出血、水腫和疼痛的情況。
2、在損傷的幾天以后再消腫的藥物外敷、清洗，連續(xù)使用幾日，便可以達到活血、化瘀、止痛、消腫的效果。
3、跌打扭傷以后建議需要注意休息，要避免勞累負重，以免讓傷處傷上加傷；也可以進行熱敷或者電療，可以促進血液循環(huán)、減輕腫脹情況。
4、如果是肌肉拉傷、韌帶拉傷的情況,可以使用有活血化瘀、消腫止痛的藥物并按摩至局部發(fā)熱,一日兩三次即可。
跌打損傷的注意事項：
1、傷后不可以劇烈運動，受傷后本身會引起局部的組織水腫、發(fā)炎、淤血等癥狀，如果再劇烈運動可能會造成很嚴重的后果。
2、忌辛辣刺激性食物，此時需要清淡的食物或含有鈣物質(zhì)豐富的食物，比如魚、海藻類、蔬菜類等，補充鈣物質(zhì)。
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