胃納差是指食量減少胃消化不了太多食物。胃納差臨床癥狀有：食欲減退、食后腹脹、面色萎黃腹瀉等。出現(xiàn)胃納差的原因有：時邪、飲食所傷、脾胃虛弱、腎陽虛衰等，其中時邪是指若身體受到風(fēng)寒濕邪侵襲時，胃受納功能受到損傷，胃消化和吸收功能就會出現(xiàn)障礙。胃納差是一種嚴(yán)重的胃病，患者要及時治療，若胃病長期得不到改善會引發(fā)其它嚴(yán)重并發(fā)癥。在日常生活中要預(yù)防胃納差癥狀出現(xiàn)，就要改變不良生活習(xí)慣勞逸結(jié)合。對于胃納差的保健措施有以下幾個方面：
1. 平時飲食要規(guī)律。一日三餐按時吃飯，不可挑食偏食、暴飲暴食，適宜吃含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)高的易消化食物，忌食高鹽、高脂肪、油膩、熏制、生冷、刺激難消化食物。
2. 可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉?，F(xiàn)今社會大部分人因?yàn)楦鞣N原因缺乏運(yùn)動，經(jīng)常運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，從整體上提高人體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病發(fā)生。胃納差患者適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動還可以使胃腸蠕動增加，增強(qiáng)胃腸消化能力，增加食欲，從而營養(yǎng)物質(zhì)也可以被充分吸收，胃部疾病也能得到緩解。
3. 學(xué)會釋放壓力，避免長期壓力過大。壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會引起胃腸癥狀，長期不良情緒還會破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)。故要學(xué)會釋放壓力，如打打羽毛球、看場電影、出去旅游等。
4. 要做好胃部保暖措施。胃部受涼會導(dǎo)致會導(dǎo)致濕氣積累、脾胃虛寒，從而使胃納差癥加重，因此要盡量避免胃部受涼。在寒冷天氣出門時要戴好口罩，防止冷氣由口進(jìn)入胃部。平時可以食用一些暖胃食品，如姜糖水、胡椒豬肚湯等，這些食品可以恢復(fù)健康脾胃，調(diào)理胃寒病癥。
總上，胃納差屬于脾胃病，其由多種原因?qū)е?，患者?yīng)該盡早檢查并對癥治療。在平時進(jìn)餐時要細(xì)嚼慢咽，且心情放松，飯后要稍微休息之后再開始工作。這樣做有利于胃部對食物的消化吸收。
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