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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
手腳抽筋在日常生活中是經(jīng)常見(jiàn)到的一種現(xiàn)象，引起手腳抽筋的原因有很多，癲癇、缺鈣都會(huì)引起四肢抽筋。再就是劇烈運(yùn)動(dòng)或者工作勞累之后，也會(huì)引起手腳抽筋。抽煙會(huì)引起肌肉突然收縮，造成肌肉疼痛僵硬，多數(shù)的抽筋發(fā)生于晚上。局部的循環(huán)不良，或者溫度突然改變，情緒過(guò)度緊張，都會(huì)引起抽筋。在日常生活中,如果長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿態(tài),造成血液不循環(huán),就很可能會(huì)引起腿部抽筋的狀況。
手腳抽筋怎么辦
1、如果出現(xiàn)手腳出現(xiàn)的狀況，應(yīng)該先將抽筋的關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸，防止破壞神經(jīng)系統(tǒng)。這時(shí)候肌肉就會(huì)非常僵硬，這很可能是缺鈣的表現(xiàn)。
2、如果鈣離子較少的話，就會(huì)引起肌肉的興奮，導(dǎo)致手腳抽筋，也就出現(xiàn)了疼痛的癥狀。應(yīng)該先到正規(guī)的醫(yī)院做一下檢查，查一下微量元素，查明原因之后，才能夠更好的治療。
3、在日常生活中要注意，多吃一些含鈣高的食物，要多吃水果蔬菜。平時(shí)不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，平?？梢宰鲆幌吕斓膭?dòng)作，要注意休息。
4、平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)，也可以經(jīng)常按摩腿部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還要保持好充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，有助于病情的恢復(fù)。
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手抽筋主要考慮是由于缺鈣引起的，所以建議平時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣。因?yàn)槿绻纸?jīng)常抽筋而不及時(shí)的治療的話還有可能會(huì)引起動(dòng)脈硬化、高血脂、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等疾病。手抽筋可以先搓揉手部，能有效的緩解手部... 詳細(xì)»
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出現(xiàn)手腳抽筋，也稱之為手腳肌肉痙攣。是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)作時(shí)，患者感覺(jué)疼痛難忍，尤其是半夜，往往能把患者痛醒，甚至影響到睡眠。是因?yàn)槿诉M(jìn)入中年后，身體內(nèi)鈣物質(zhì)流失較多，身體缺鈣，導(dǎo)致的手腳出... 詳細(xì)»
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