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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
抽筋即肌肉痙攣，是一種肌肉強直收縮癥狀。抽筋常發(fā)生在腿腳處，瞬時發(fā)作，發(fā)作時疼痛難忍，影響睡眠。小腿肌肉抽筋表現(xiàn)為小腿腓腸肌即小腿肚突然變得很硬，難以彎曲，疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久。高熱、癲癇、破傷風(fēng)、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，急劇運動或工作疲勞也容易引起抽筋。若經(jīng)常抽筋，在平時需要適量補鈣，多曬太陽，注意改善坐姿及睡姿等，若癥狀長期無改善甚至加重，則需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時治療。
抽筋的原因
1、寒冷刺激：若突然遭到外界寒冷環(huán)境的刺激，或夏天游泳水溫較低，并且腿腳暴露在外，都容易引起腿抽筋。
2、過度疲勞：過度疲勞、睡眠不足甚至休息過多都會導(dǎo)致局部肌肉乳酸堆積，從而引起肌肉抽筋。并且小腿肌肉在長時間的運動后容易發(fā)生疲勞，疲勞到一定程度時，就會發(fā)生抽筋現(xiàn)象。
3、骨質(zhì)疏松：當(dāng)女性雌激素下降時會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，使血鈣水平過低，使得肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生抽筋。
4、睡眠姿勢不好：睡眠姿勢的長時間不正確，會使小腿肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉被動抽筋。
5、缺鈣：缺鈣使得骨骼生長無法正常運行，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
抽筋的治療
1、抽筋后需適當(dāng)補鈣，多食含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品。
2、經(jīng)常抽筋應(yīng)適當(dāng)參加體育鍛煉，并且鍛煉前要充分做好伸展準(zhǔn)備活動，避免腿抽筋，注意不要過度運動。
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