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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
中老年人易發(fā)抽筋，與肌肉、神經(jīng)或血管功能的衰退有一定關(guān)系，而有些情況則可能是慢性病用藥導致，如果經(jīng)常無故發(fā)生抽筋，可能提示身體保護機制出問題，應到醫(yī)院求診，不要忽視。
1、骨質(zhì)疏松：老年人骨質(zhì)疏松，血鈣水平過低，肌肉應激性增加。
2、寒冷刺激：如夜里室溫較低，睡眠時被子過薄或腿腳露在被子外，游泳水溫較低等。
3、過度疲勞：休息不足或休息過多會導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)肌肉痙攣。
4、睡姿不好：睡眠姿勢不正確會迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
5、身體有?。盒哪X血管問題，如腦炎、腦血管病、帕金森病等；運動神經(jīng)問題，如腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等。
6、缺鈣狀況：在肌肉收縮過程中，當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。
二、抽筋時的處理方法：
1、手掌抽筋時的處理
用另一手握住抽筋的手掌，用力后彎直至復原。手指交叉握緊，反轉(zhuǎn)掌心向外，用力向前伸展，多次運動后即可復原。
2、上臂抽筋時的處理
握拳屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續(xù)此動作直到復原為止。
3、腹肌抽筋時的處理
平躺或倚墻做背部伸展運動，以拉長腹肌，反復多次。
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