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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
出現(xiàn)胳膊粗肩膀厚的現(xiàn)象可能是因為長時間的保持相同的姿勢，平時不注意鍛煉手臂的肌肉，另外經常暴飲暴食，吃一些高油脂或者是油炸類的食品，會導致肩部和手臂上的脂肪堆積，進而出現(xiàn)胳膊粗肩膀厚的情況。遺傳因素也是很重要的，如果家里人的體格是胳膊粗并且肩膀厚也是很容易遺傳給下一代的。從事舉重或者是拳擊的運動員，因為要長期的鍛煉上肢肌肉，也很容易出現(xiàn)上肢粗大、肩膀結實的情況。過于肥胖的患者平時不經常鍛煉的話，也會導致體內的脂肪堆積，進而出現(xiàn)胳膊粗的癥狀。
胳膊粗肩膀厚怎么改善
1、患者出現(xiàn)胳膊粗肩膀厚的情況一般是因為脂肪太多導致的，建議平時可以適當?shù)腻憻捯幌率直刍蛘呒绨蛭恢玫募∪猓綍r在飲食上不要經常吃一些高熱量的食物，在工作或者是學習的時候不要老是保持一個姿勢不動，適當?shù)淖儞Q一下姿勢。
2、每天可以適當?shù)陌茨σ幌率直鄣募∪猓驗槭直蹆葌扔泻芏嗟牧馨徒Y，經常按摩的話會起到排毒減肥的作用，每天堅持做的話，可以讓胳膊慢慢的瘦下來。可以多做一些有氧運動，如慢跑或游泳等，可以有效的減掉多余的脂肪，讓胳膊和手臂盡快的瘦下來。
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