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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
造成大腿根粗的原因有幾種。
第一種是長(zhǎng)時(shí)間坐，缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使大腿增粗。
第二種可能與運(yùn)動(dòng)有關(guān)，但是發(fā)力的方式或者兩個(gè)腿用力不均勻、不對(duì)稱，也是會(huì)造成腿粗。
這兩種是最常見的原因。針對(duì)第一種，建議大家不要長(zhǎng)時(shí)間坐。如果上班時(shí)八個(gè)小時(shí)都是坐著的，很難避免長(zhǎng)時(shí)間地坐，可以調(diào)整一下，每坐一個(gè)小時(shí)，要盡量地站起來走一走，使大腿肌肉也有活動(dòng)。也可能起到減少脂肪堆積。另外目前也有站式辦公的椅子。站位跟座位是可以調(diào)整，在整個(gè)上班的時(shí)間當(dāng)中，可以每一個(gè)小時(shí)就變換一下站或者坐，舒緩下肢、大腿，是有好處的。
第二種不適合的運(yùn)動(dòng)或者是下肢運(yùn)動(dòng)時(shí)，兩個(gè)腿發(fā)力、用力不太均衡或者是缺乏針對(duì)大腿根部肌肉的鍛煉?？梢宰鲠槍?duì)各個(gè)部位的肌肉鍛煉，同時(shí)要注意兩條腿發(fā)力要均衡，都是有幫助的。
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河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院) 脊柱外科治療中心
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南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院 外科
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核外科
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上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 外科
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許昌市中醫(yī)院 西醫(yī)外科
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湘潭市中醫(yī)院 外科
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電子科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬腫瘤醫(yī)院 腹部外科
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沈陽市骨科醫(yī)院 脊柱外科
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廊坊市中醫(yī)院 外科
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深圳龍城醫(yī)院 外科
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廣州中醫(yī)藥大學(xué)順德醫(yī)院 脊柱外科
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北京同仁醫(yī)院南區(qū) 足踝外科
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
女性大腿根出汗是什么原因
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走路大腿根疼
走路大腿根部疼，可能是大腿根部的肌腱拉傷了，會(huì)引起疼痛，平時(shí)如果再做一些大范圍的活動(dòng)時(shí)，比如溜冰，跳躍或者是摔倒了，都有可能會(huì)引起肌腱拉傷，也有可能是由于運(yùn)動(dòng)過量，以及做了重體力的勞動(dòng)，而引起的肌肉過度疲勞，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)... 詳細(xì)»
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怎么把大腿練粗
大腿肌肉含量比較大，它占全身肌肉的含量的50%到60%左右。如果想把大腿練粗，就要加大重量，加大腿部的負(fù)重。第一個(gè)比較有效的方法就是經(jīng)常做杠鈴深蹲，做深蹲時(shí)應(yīng)當(dāng)掌握下蹲的角度，下蹲時(shí)膝蓋大于90度，這樣可以鍛煉大腿正面的... 詳細(xì)»
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女生大腿根疼
出現(xiàn)女生大腿根疼痛比較多見是由于勞損受涼或劇烈運(yùn)動(dòng)引起的，另外缺鈣和滑膜炎也會(huì)有這種情況。平時(shí)應(yīng)該多注意休息和保暖，不要過度的進(jìn)行跑跳的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行局部的熱敷。艾灸以改善血液循環(huán)，平時(shí)洗個(gè)熱水澡泡一泡。如果疼痛不能緩解... 詳細(xì)»
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大腿粗做什么運(yùn)動(dòng)
大腿粗主要就是選擇進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比方說選擇進(jìn)行跑步游泳或者是跳繩等方法，都可以促進(jìn)腿部的肌肉變得更結(jié)實(shí)也有利于促進(jìn)體重的下降。同時(shí)也需要做好飲食方面的調(diào)理，不要吃一些熱量偏高的食物，盡量清淡飲食多吃一些蔬菜和水果。也要控... 詳細(xì)»
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