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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
小腿酸脹的原因主要有肌肉的勞損，外傷和部分疾病所引起。劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間跑步都會導(dǎo)致小腿酸脹，受風(fēng)著涼、過度勞累會導(dǎo)致小腿酸脹，身體缺鈣也會導(dǎo)致小腿酸脹，長時(shí)間坐著也會導(dǎo)致小腿酸脹，腰椎間盤突出、風(fēng)濕病、糖尿病等也會導(dǎo)致小腿酸脹，小腿酸脹不嚴(yán)重的適當(dāng)站著，舒展身體，很快就會恢復(fù)，嚴(yán)重的則需要通過針灸、按摩來緩解小腿酸脹。
最近小腿酸脹怎么治療
1、因劇烈運(yùn)動(dòng)引起的小腿酸脹，需要立即休息，對酸脹部位進(jìn)行按摩，配合熱敷、針灸可以治愈。
2、風(fēng)濕病、腰椎間盤突出引起的小腿酸脹，建議到醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查治療。
3、注意飲食健康，避免食用一些辛辣刺激，生冷食物。
4、堅(jiān)持睡覺前用熱水泡腳可以緩解小腿酸脹。
如何預(yù)防小腿酸脹
1、工作中避免長時(shí)間坐著或坐姿不當(dāng)，生活中避免避免飲酒，雨天、雪天注意腿部保暖。
2、跑步時(shí)保持良好的姿勢，不要長時(shí)間跑步和爬樓梯，要注意適度休，防止劇烈運(yùn)動(dòng)引起小腿乳酸堆積，從而引起小腿酸脹的情況。
3、注意飲食健康，多吃新鮮的搜肉、魚肉、蛋和含高蛋白維生素的食物，避免食用一些辛辣刺激，生冷食物。
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