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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
一日三餐的進食，不僅是滿足個人的食欲，更是為了給身體提供足量的營養(yǎng)。但是在進食這個過程中，食物進入到體內(nèi)后并不是立刻被分解和排出，所以在進食后體重方面肯定會有上升的跡象。這種體重暫時性的上升，并不代表身體存在問題，而是一種消化過程的必變細節(jié)。因此，在飯后體重有所上升時，并不需要過度擔(dān)心是身體上出現(xiàn)問題。
每個人的食量肯定是有大有小，而且這種食量大小的不同，都會直接影響到飯后體重上升情況的波動，所以在體重細節(jié)存在不同的情況下，也自然不用擔(dān)心是存在問題。只不過，每個人的消化速度和進食量確實會有不同，所以吃飯后正常的體重范圍大約是在1到4斤左右。
當(dāng)然，一些特殊人物會因為個人胃口大小、身體消耗速度以及食材方面的不同，從而使飯后體重上升范圍存在不同的答案，并不是說每個在吃好飯后，體重一定在1到4斤間波動，所以在個人情況存在不同時，這種體重增加情況也會因人而異。
一般情況下，正常人每一餐的進食量，大約是1到3斤不等。而在有效進食之后會因為腸胃內(nèi)部的具體消化，所以在將上一餐的東西有效排出后，肯定會使體重方面一增一減出現(xiàn)變化。但是，在正常進食量的范圍情況下，不出現(xiàn)特殊或異常的問題時，飯后體重增加在1到4斤的話肯定是屬于正常值。
當(dāng)然，在涉及到這種體重值方面的波動變化方面，也肯定不是完全性統(tǒng)一的。因此，在正常吃飯這個過程中，其實并不需要過度重視飯后體重的增長情況，而是要自我進行控制，切不要在進食過程中存在過飽的情況。要知道過飽情況會造成腸胃負擔(dān)加重后，容易引起腸胃性的不適和損害。
總而言之，飯后體重增加一般是在1到4斤不等。每個人在吃飯量、食材搭配以及身體消耗速度方面的不同，都是會直接影響到體重增加的數(shù)值。但不管怎么說，正常進食這個過程中，只要不存在胃口過大或是暴飲暴食的話，一般體重增加不會超過4斤的。當(dāng)然，也不排除個別人的胃口非常好，或是本身進食量過多的情況，從而使飯后體重會增加超過4斤。
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