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吳輝 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
近些年來，人們的生活水平日益得到提高，與此同時(shí)對(duì)于飲食的要求也越來越高，愈加講究營(yíng)養(yǎng)的豐富和種類的多樣。但是隨之而來的是各種各樣疾病的出現(xiàn)。甘油三酯脂類，如果其含量過高的話，那么最后往往會(huì)直接造成機(jī)體出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致相關(guān)疾病的病發(fā)。那么，對(duì)于甘油三酯高的人，其在日常的飲食方面可以選擇多吃些什么以改善這一情況呢?
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科吳輝教授提醒，對(duì)于甘油三酯高者，在生活中可以多多選擇一些具有降血脂功能的蔬菜。除此之外，能夠起到降脂作用的食物如燕麥、大蒜、木耳以及海帶等也是較為適宜的。
在生活中，人們還可結(jié)合自身實(shí)際，經(jīng)常用山楂、菊花、絞股蘭等泡水喝，以輔助機(jī)體進(jìn)行調(diào)血脂。當(dāng)然，人們還可以經(jīng)常飲用桑葚火麻茶，由于其代謝產(chǎn)物往往具有全項(xiàng)的降脂功能，因此對(duì)于機(jī)體而言，往往也是較為有利的。
人們還可以多多食用一些含有不飽和脂肪酸的食物，特別是魚蝦等海鮮食品。吳輝教授指出，在平時(shí)炒菜的時(shí)候，則可以選擇使用橄欖油、胡桃油和亞麻子油等。由于這些類型的食物都能夠有效降低機(jī)體內(nèi)甘油三酯的濃度，并且軟化機(jī)體的血管，從而最終達(dá)到調(diào)節(jié)血壓和血糖的作用。
當(dāng)然，甘油三酯高的人，在生活中則應(yīng)當(dāng)盡量不要吃一些高脂肪的食物，對(duì)于肥肉，此時(shí)絕對(duì)要進(jìn)行避免。其可結(jié)合自身實(shí)際，適當(dāng)食用一些精瘦肉，在日常生活中，較為常見的最佳肉食當(dāng)數(shù)蝦肉、鵝肉，其次是羊肉、牛肉等。
由此可見，對(duì)于甘油三酯偏高的人群，其在生活中一定要重視做好飲食方面的工作。盡可能避免一些禁忌事項(xiàng)，保證自身心情的愉快，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，以盡可能控制好自身的病情。
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降低甘油三酯的食物
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降甘油三酯的食物
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劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
降甘油三酯最快的食物
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姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
降甘油三酯食物有什么
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什么食物降甘油三酯
甘油三酯是人體中的脂肪，其含量非常高。甘油三酯升高是引發(fā)心腦血管疾病的原因之一，同時(shí)還容易引起急性胰腺炎，因此，對(duì)于甘油三酯異常的情況，需引起足夠的重視。和膽固醇不同的是，甘油三酯的高低與飲食關(guān)系密切... 詳細(xì)»
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降甘油三酯的食物
甘油三酯高的患者易患高膽固醇血癥、高血壓、冠心病、腦梗塞、腦血栓等疾病。高甘油三酯血癥患者可以通過口服阿托伐他汀鈣治療。降低甘油三酯的食物包括山楂、獼猴桃、大蒜和蘋果。這些食物富含維生素、果糖、維生素... 詳細(xì)»
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甘油三酯指標(biāo)
甘油三酯屬于血脂指標(biāo)之一，甘油三酯升高可以導(dǎo)致心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)的升高、極高的甘油三酯還會(huì)引起急性胰腺炎。一般來說，甘油三酯超過5.6mmol/L以上，建議積極啟動(dòng)藥物治療。如果甘油三酯低于5.6mm... 詳細(xì)»
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甘油三酯高不能吃哪些食物
甘油三酯高的人，有些食物是不能吃的，特別是脂肪含量高的食物，比如肥肉、動(dòng)物的內(nèi)臟等。熏醬、腌制和油炸的食品，也要盡量的少吃或不吃，比如炸雞，盡量不要吃。還有膨化食品、奶油蛋糕等，對(duì)于甘油三酯高的患者來... 詳細(xì)»
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