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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
甘油三酯是人體中的脂肪，其含量非常高。甘油三酯升高是引發(fā)心腦血管疾病的原因之一，同時(shí)還容易引起急性胰腺炎，因此，對(duì)于甘油三酯異常的情況，需引起足夠的重視。和膽固醇不同的是，甘油三酯的高低與飲食關(guān)系密切。所以一般在檢查甘油三酯前，會(huì)要求三到五天內(nèi)清淡飲食，同時(shí)還需要空腹，這樣的測(cè)量才是身體真正的甘油三酯水平值。
什么食物降甘油三酯
1、茶樹(shù)花。茶樹(shù)花的抗氧化物質(zhì)含量較高，具有較強(qiáng)的抗氧化能力，其所含的部分成分對(duì)于解毒、抑菌、降糖等都具有一定的作用。
2、苦瓜粉?？喙虾幸环N叫“植物胰島素”的物質(zhì)，能比較平穩(wěn)地降低血糖，同時(shí)還能調(diào)節(jié)血脂、降低血壓，因此可作為降甘油三酯的輔助類(lèi)藥物。
3、蕎麥。蕎麥中的活性物質(zhì)有清理血脂的功效，因此對(duì)于降甘油三酯有很好的作用。
降甘油三酯的飲食原則
1、飲食應(yīng)低脂、低糖，宜多吃清淡食物，含纖維素高的食品也有利于甘油三酯的下降。
2、泡茶喝。如菊花桑葉等，都可以代茶飲。菊花與桑葉，都可可清肝明目，具有降脂、降壓的功效。
3、禁煙酒。飲酒能夠使甘油三酯快速升高，所以甘油三酯高的病人絕對(duì)要禁酒。
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甘油三酯高吃什么食物
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如何降甘油三酯
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吃什么降甘油三酯
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降甘油三酯的食物
甘油三酯高的患者易患高膽固醇血癥、高血壓、冠心病、腦梗塞、腦血栓等疾病。高甘油三酯血癥患者可以通過(guò)口服阿托伐他汀鈣治療。降低甘油三酯的食物包括山楂、獼猴桃、大蒜和蘋(píng)果。這些食物富含維生素、果糖、維生素... 詳細(xì)»
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跑步多久降甘油三酯
通過(guò)生活方式干預(yù)也能夠降甘油三酯。降甘油三酯最好的運(yùn)動(dòng)就是游泳、騎自行車(chē)、跑步等。跑步需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)以上，這樣也能夠降高甘油三酯。但是至少在兩周才能見(jiàn)到明顯的效果。甘油三酯增高與... 詳細(xì)»
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怎么降甘油三酯最有效
通常沒(méi)有降甘油三酯最有效的這種說(shuō)法，但若積極調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物、治療原發(fā)疾病、糾正不良生活方式等，有助于減少體內(nèi)甘油三酯的含量。1、調(diào)整飲食：保持飲食清淡、多食用含膳食纖維豐富的食物，例如香... 詳細(xì)»
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降甘油三酯吃什么比較好
降甘油三脂可以多吃蔬菜、水果、糙米以及富含不飽和脂肪酸的食物，甘油三脂特別高的患者通常建議藥物治療和飲食治療一起降低血液中的甘油三脂。平時(shí)主食的選擇最好以粗糧為主，盡量少吃淀粉多的食物，肉類(lèi)的選擇也應(yīng)... 詳細(xì)»
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喝什么茶能輔助降甘油三酯
具有輔助降低甘油三酯的茶葉類(lèi)如下：第一，普洱茶，它能夠調(diào)節(jié)血液中的膽固醇和甘油三酯的濃度，起到防治高血脂以及預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。避免在睡前飲茶，或者是飲用濃茶。因?yàn)榭赡軐?dǎo)致失眠，反而不利于患者休息... 詳細(xì)»
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