腎是一個(gè)很重要的器官，在人體中發(fā)揮的不可替代的作用。平時(shí)的生活當(dāng)中，需要多注意保護(hù)好腎臟，還應(yīng)該改掉一些對(duì)腎有傷害的習(xí)慣。現(xiàn)在大多數(shù)都不太注意自己的身體健康，有暴飲暴食的習(xí)慣，甚至吃一些對(duì)腎有影響的食物，不注意自己的腎臟。那么，想要保護(hù)腎，需要怎么做呢？
一、拒絕三類食物
1、拒絕高鹽食物：食鹽是日常生活中不能缺少的調(diào)料品，但許多人口味較重，喜歡加很食鹽。要知道鹽的主要成分就是氯化鈉，攝入適量的鹽可以補(bǔ)充人體對(duì)鈉離子的需求。
倘若長(zhǎng)期吃高鹽食物，身體容易導(dǎo)致水鈉潴留和高血壓等問題，同時(shí)，還會(huì)讓腎臟處于高壓力、高灌注以及高過濾狀態(tài)，長(zhǎng)期這樣只會(huì)對(duì)腎造成傷害。此外，若是低鈉鹽，它的鉀則會(huì)相對(duì)較高，同樣會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
2、拒絕高嘌呤的食物：高嘌呤的食物會(huì)升高體內(nèi)的尿酸，而加重了腎臟的排泄的負(fù)擔(dān)，這樣會(huì)損害腎臟的功能。因此，患者應(yīng)該少吃動(dòng)物內(nèi)臟或者海鮮等高嘌呤食物。
3、拒絕過多辛辣刺激食物：對(duì)于無辣不歡的人來說，辣就是生命不可缺少的一部分。辣椒中含有辣椒素，這種物質(zhì)主要是通過腎臟進(jìn)行代謝，從而對(duì)腎細(xì)胞造成一定傷害，若不控制，長(zhǎng)期大量食用，可能會(huì)引起腎臟損傷。值得一提的是，有腎臟功能異常的患者也要限制蛋白質(zhì)攝入，尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，制定每天的蛋白質(zhì)攝入量，盡量選擇雞蛋、牛奶等人體易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
二、改掉四個(gè)壞習(xí)慣
1、改掉不愛喝水的習(xí)慣：腎臟想將廢物排出，還需要依靠水分。如果患者一天中攝入水分過少，容易導(dǎo)致腎臟生成尿液量減少，使廢物在不斷的堆積，最后導(dǎo)致毒素?zé)o法正常排出體外。這種情況容易將廢物堆積在腎臟里，從而增加患腎結(jié)石的概率。
2、拒絕熬夜的習(xí)慣：當(dāng)患者出現(xiàn)睡不著，或者精神壓力太大導(dǎo)致失眠而熬夜，這樣會(huì)損害腎臟。尤其是晚上熬夜、白天睡覺等顛倒的生活方式。這樣不僅會(huì)影響身體的自我調(diào)節(jié)，還會(huì)損害腎功能，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致腎功能衰竭。
3、拒絕抽煙的習(xí)慣：煙草中含有很多物質(zhì)會(huì)影響身體的健康，以腎臟為例，煙草里面有重金屬和大量尼古丁等成分，這物質(zhì)對(duì)腎臟造成的影響可不小。
4、拒絕憋尿的習(xí)慣：因?yàn)橐恍┰颍蚨嗷蛏俣冀?jīng)歷過憋尿，而經(jīng)常性的憋尿會(huì)影響到膀胱和腎臟，還可以導(dǎo)致腎臟功能紊亂。
腎對(duì)于人來說非常的重要，身體內(nèi)的一些活動(dòng)也離開本來腎臟。因些，患者需要好好的保護(hù)腎臟的健康，這意味著患者需要改掉不好的生活和飲食習(xí)慣。除此以外，還應(yīng)該喝足水，盡量做到每天攝入1500-2000ml的水量。
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