上了年紀的人身體會有不同程度衰老變化，能發(fā)現(xiàn)衰老警告后保持好的習慣去抗衰老，可以讓自己保持年輕，而年輕狀態(tài)下身強體壯，許多疾病可以預防。那些想要嫩膚，延緩衰老的女性，有不少堿性食物推薦吃，這些堿性食物可以對抗自由基，加強身體的代謝，從而保持年輕。
1、百合
抗衰老不是口頭說說而已，關(guān)鍵是付諸行動，選擇合適食物，同時其他良好習慣配合著養(yǎng)成，自然有效抗衰老，其中百合建議女性多吃，可以用來煲湯，有了百合中營養(yǎng)物質(zhì)獲取，可以滋養(yǎng)人的皮膚。
因為百合含有豐富維生素、微量元素、礦物質(zhì)，多吃能對抗自由基，延緩皮膚衰老，人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)滿足需求，可以促進皮膚健康，經(jīng)常吃百合的人還可以有效對抗卵巢衰老，卵巢保持年輕，雌性激素分泌量充足，皮膚自然嫩滑，保持好的狀態(tài)。
2、紅棗
女性在30歲后不妨多吃紅棗，紅棗作為水果的一種，經(jīng)常吃可以補氣養(yǎng)血，提高免疫能力。有的人的身體虛弱，氣血不足時臉色變差，和年齡增長共同作用就會顯得衰老。
選擇紅棗這種堿性食物，不僅營養(yǎng)價值高，且對某些病癥改善有利，在滋養(yǎng)身體后可以增強免疫功能，擁有良好的身體條件，會發(fā)現(xiàn)女性衰老速度變慢，否則在30歲后許多器官開始走下坡路，激素分泌改變，可能會衰老明顯，不妨選擇紅棗攝入營養(yǎng)來調(diào)節(jié)。
3、蜂蜜
蜂蜜吃起來甜，選擇健康蜂蜜可以提供人體需要的能量，還能獲取豐富糖分，同時提供氨基酸、微量元素、維生素等，里面的多種抗氧化物質(zhì)可以增強免疫能力，同時對抗衰老。
另外，多吃蜂蜜可以有效嫩膚，里面營養(yǎng)物質(zhì)獲取可以促進皮膚健康，增強皮膚屏障功能。蜂蜜有潤腸通便的作用，適量吃蜂蜜，腸道蠕動速度快，處于潤滑狀態(tài)，產(chǎn)生代謝廢物及時排出，否則有害物質(zhì)不斷累積，皮膚狀態(tài)會變差。
4、桃膠
那些想要滋養(yǎng)身體的人，不妨適量吃桃膠。桃膠能當做甜品去吃，搭配其他的食物做成甜湯，吃起來口感軟糯，作為美容圣品，所提供的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以獲取人體需要的維生素、礦物質(zhì)、微量元素，選擇質(zhì)量好，健康的桃膠，適量吃有補益身體作用，堅持一段時間會發(fā)現(xiàn)女性越活越年輕。
只有飲食恰當，同時配合其他好習慣養(yǎng)成，衰老腳步才能變慢。
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展營...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)及喂...
-
-
中山大學附屬第五醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：臨床常見疾病的診...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要從事腫瘤營養(yǎng)...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
-
-
四川大學華西第二醫(yī)院 醫(yī)學檢驗科
擅長：血液學檢驗，負責...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長：長期從事結(jié)核及呼...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
女人不想衰老得太快，要多吃這4種食物，延緩衰老
女性到了30歲之后可能身體就會有衰老的表現(xiàn)，為了維持身體健康，積極對抗衰老，應該從飲食這方面入手調(diào)理身體，獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，才能夠積極對抗衰老。很多女性沒有重視抗衰老的問題，也沒有獲取人體需要的... 詳細»
-
-
延緩衰老的辦法
衰老一般是機體對壞境的生理和心理適應能力進行性降低、逐漸趨向死亡的現(xiàn)象，常分為生理性衰老以及病理性衰老,無論怎樣衰老都是許多病理、生理和心理過程綜合作用的必然結(jié)果。雖然衰老是一種不可抗拒的自然規(guī)律，無... 詳細»
-
-
女人不想未老先衰？這5類食物，或能延緩衰老
一般情況下，女性到了一定年紀之后身體的衰老速度會加快。如果想要防止身體衰老速度加快，平時就應該講究飲食的合理，通過健康合理的飲食來獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，才能達到延緩機體衰老的目的，否則身體衰老速度加... 詳細»
-
-
女人吃豬蹄能夠延緩衰老？四種食物才是抗衰老的首選
女性到了30歲之后可能就會有衰老的表現(xiàn)，通過照鏡子就能夠發(fā)現(xiàn)臉部的色斑慢慢出現(xiàn)，而且可能會有一些皺紋產(chǎn)生，這樣女性可能就會明顯衰老。因此，很多女性會通過各種各樣的方式來積極對抗衰老，讓自己保持年輕。在... 詳細»
-
-
什么食物可以延緩卵巢衰老？醫(yī)生推薦了這3
豆類、堅果、菜類等食物可以延緩卵巢衰老。1、豆類：比如黑豆、黃豆等，豆類當中的異黃酮含量比較豐富，同時含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。特別是大豆當中的異黃酮，又被稱為植物雌激素，和機體所產(chǎn)生的激素比較類似，對于女性... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號