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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
走路多了之后出現(xiàn)腳疼，一般是由于韌帶及肌腱周圍的軟組織、肌肉等產(chǎn)生勞損，常見于從事長期的體育戶外活動者，因為走路的時間過長，造成腳部與別處長時間摩擦，使得筋膜與周圍軟組織相互之間處于摩擦狀態(tài)，形成的一種無菌性炎癥，反反復(fù)復(fù)，在腳受涼的情況之下就非常容易出現(xiàn)疼痛的感覺。建議因為走路過多的腳疼患者可以穿著恰當(dāng)、柔軟的鞋子去走路，可以緩解腳部疼痛的情況。
走路多了腳疼怎么辦
1、應(yīng)用具有活血化瘀、舒筋通絡(luò)作用的中藥燙洗疼痛的腳，有助于加速局部血液循環(huán)，幫助腳部勞損的軟組織快速修復(fù)好。
2、口服活血化瘀的中成藥，來促進炎性代謝產(chǎn)物的代謝，這種方法也有助于勞損的軟組織恢復(fù)。
3、還需要減少活動量，注意多休息，最好在腳疼期間，臥床抬高下肢休息，還要經(jīng)常使用熱水泡腳，或者采用骨科洗藥進行熏洗促進腳局部的血液循環(huán)。
走路過多的危害
1、會導(dǎo)致肌肉韌帶長期處于勞損狀態(tài)，因為走路要依靠腿部肌肉上的韌帶，它對走路起了很大的作用，如果我們長時間的走路就會使得韌帶使用過度，產(chǎn)生疼痛感，引起身體不適。
2、走路過量也會增加運動性貧血的發(fā)生機率，造成運動能力大大下降。
3、長時間的走路還可能會引起腿部軟骨的病變和磨損，而且軟骨是不可再生的，磨損之后難以恢復(fù)。
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