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高君 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 肝膽胰脾外科
膽結(jié)石是指在膽囊或膽道中形成的結(jié)石，常常會(huì)引起膽道的堵塞，導(dǎo)致膽絞痛、黃疸甚至膽道感染等嚴(yán)重并發(fā)癥。對(duì)于膽結(jié)石人群來(lái)說(shuō)，他們需要特別注意以下幾個(gè)方面：
1.飲食方面：膽結(jié)石人群需要注意飲食，避免攝入過(guò)多的高脂肪、高膽固醇食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激膽囊收縮，增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。建議多攝入蔬菜、水果、雜糧等富含纖維的食物，可以幫助消化和減少膽固醇的積聚。
2.控制體重：過(guò)重或肥胖是膽結(jié)石的危險(xiǎn)因素之一，因此建議膽結(jié)石人群要注意控制體重，通過(guò)健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)維持健康的體重。
3.不憋尿：長(zhǎng)時(shí)間的憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液中的草酸鹽積聚，增加結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。膽結(jié)石人群應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律排尿的習(xí)慣，避免憋尿。
4.避免暴飲暴食：暴飲暴食可能增加膽道的壓力，引起膽絞痛等癥狀。因此，膽結(jié)石人群要避免一次性攝入過(guò)多的食物，盡量少食多餐，分散膽囊的負(fù)擔(dān)。
5.避免長(zhǎng)時(shí)間禁食：長(zhǎng)時(shí)間禁食會(huì)導(dǎo)致膽汁的積聚和膽囊收縮，增加結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。因此，膽結(jié)石人群應(yīng)保持規(guī)律的飲食，避免長(zhǎng)時(shí)間的禁食狀態(tài)。
6.避免過(guò)度勞累和精神壓力：長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度勞累和精神壓力會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂，增加膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。因此，膽結(jié)石人群需要注意合理安排工作和休息時(shí)間，以及保持良好的精神狀態(tài)。
7.合理藥物使用：膽結(jié)石人群在使用藥物時(shí)，要遵醫(yī)囑進(jìn)行合理的藥物選擇和用量。一些藥物可能會(huì)增加結(jié)石的形成風(fēng)險(xiǎn)，因此需要謹(jǐn)慎使用。
8.定期體檢：膽結(jié)石人群需要定期進(jìn)行膽囊超聲檢查，以了解結(jié)石的大小、數(shù)量和位置，以及有無(wú)膽囊炎和膽總管梗阻等并發(fā)癥。定期體檢可以幫助及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療問(wèn)題，避免病情惡化。
總之，膽結(jié)石人群需要通過(guò)合理的飲食、控制體重、不憋尿等措施來(lái)預(yù)防和管理病情，同時(shí)避免過(guò)度勞累和精神壓力。及時(shí)就醫(yī)、合理藥物使用也是非常重要的。同時(shí)，膽結(jié)石人群應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離不良習(xí)慣和環(huán)境，以維持身體健康。
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