每個月來大姨媽的時候，看到水果盤里誘人的芒果，是不是特別糾結：女人經(jīng)期能吃芒果嗎??？這答案可不是簡單的能或不能，得仔細分析分析??。?
一般情況下可適量食用：芒果富含維生素 A、維生素 C、纖維素以及多種礦物質(zhì)。在經(jīng)期，適量吃芒果能為身體補充因失血而流失的營養(yǎng)。維生素 C 可以增強免疫力，讓身體在經(jīng)期這個特殊時期更好地抵御疾?。焕w維素還能促進腸道蠕動，預防經(jīng)期便秘。只要不過敏，經(jīng)期吃幾個小塊芒果，就像是給身體來了一場 “營養(yǎng)小補給”??。?
部分女性需謹慎：有些姐妹聽說芒果有止血作用，擔心經(jīng)期吃會影響經(jīng)血排出。從目前研究來看，沒有確鑿證據(jù)表明正常食用芒果會對月經(jīng)造成明顯影響。但如果本身月經(jīng)量就比較少，或者月經(jīng)期間有血塊，出于謹慎考慮，可以先不吃芒果。因為個體差異，每個人對食物的反應不同，所以還是要根據(jù)自己身體情況來決定。?
過敏體質(zhì)勿食：芒果中含有一些特殊蛋白質(zhì)和果酸，部分人吃了會過敏。如果本身是過敏體質(zhì)，之前吃芒果就有過過敏反應，比如嘴唇紅腫、皮膚瘙癢等，那經(jīng)期可千萬別碰芒果。經(jīng)期身體相對脆弱，過敏反應可能會更嚴重，所以安全第一哦??。?
??如何食用芒果？
選擇成熟芒果：成熟的芒果口感好，營養(yǎng)也更豐富。挑選時，看芒果表皮金黃，按壓有彈性，果蒂周圍沒有黑斑，這樣的芒果成熟度佳，吃起來更美味。?
控制食用量：即使能吃芒果，也別一次吃太多，每天 1 - 2 個小芒果切塊就足夠。吃太多可能會引起腸胃不適，加重經(jīng)期身體負擔。?
注意食用方式：別吃從冰箱剛拿出來的芒果，太涼的食物可能會刺激子宮，引起痛經(jīng)?？梢蕴崆鞍衙⒐麖谋淠贸?，放至室溫再食用。?
關于女人經(jīng)期能不能吃芒果的事兒就分享到這兒啦。寶子們要是還有其他經(jīng)期飲食疑問，歡迎在評論區(qū)留言哦??~?
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