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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
脖子后背疼痛可能有多種原因，以下是可能的原因及處理方式和緩解措施：
一、原因及處理方式
1. 肌肉緊張或肌肉痙攣：長時(shí)間處于不良姿勢，如久坐、彎腰等動作，會導(dǎo)致肌肉過度緊張或痙攣，引起疼痛。
處理方式：可以進(jìn)行放松性體操，如頸椎放松操、肩頸伸展操，同時(shí)避免不良姿勢，糾正坐姿和睡姿。
2. 頸椎退行性病變：隨著年齡增長，頸椎的骨骼和軟骨逐漸退化，導(dǎo)致頸椎關(guān)節(jié)間隙變窄，神經(jīng)受到壓迫，引起疼痛。
處理方式：保持正確的頸椎姿勢，避免頸椎前屈或過度轉(zhuǎn)動，可以使用熱敷或物理治療幫助緩解疼痛，如理療、推拿等。
3. 頸椎間盤突出或脊椎管狹窄：頸椎間盤突出或脊椎管狹窄會壓迫神經(jīng)根或脊髓，引起疼痛。
處理方式：需就診醫(yī)生進(jìn)行診斷，可能會采取物理治療、藥物治療、手術(shù)等方式進(jìn)行治療。
4. 頸部勞損：長時(shí)間保持同一姿勢，如長時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦工作等，會造成頸部肌肉和韌帶勞損，引起疼痛。
處理方式：避免長時(shí)間低頭，每隔一段時(shí)間做放松性體操，可以使用頸枕或頸托來給頸部提供支撐和保護(hù)。
5. 疾病或感染：某些疾病或感染也可能引起脖子后背疼痛。如頸椎炎、頸淋巴結(jié)炎等。
處理方式：就診醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。
二、緩解措施
1. 休息：避免長時(shí)間保持同一姿勢，休息一段時(shí)間，給身體放松的機(jī)會。
2. 熱敷或冷敷：可以使用熱水袋或冰袋敷在疼痛區(qū)域，緩解疼痛和肌肉緊張。
3. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行適量的運(yùn)動，如頸部操、肩頸伸展操等，有助于放松肌肉并改善血液循環(huán)。
4. 藥物緩解：可以使用局部止痛藥膏或口服非甾體抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛和消炎。
5. 就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長或癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。
請注意，以上僅為一般情況下的處理方式，具體情況還需要根據(jù)實(shí)際癥狀和就醫(yī)建議確定。
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