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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
一般情況下，維生素B1、維生素B2、維生素B3等有助于減肥。
1、維生素B1
維生素B1通?？梢源龠M(jìn)體內(nèi)正常的代謝，并促進(jìn)脂肪燃燒，且能夠?qū)⑵咸烟欠纸廪D(zhuǎn)化為熱量，減少脂肪累積，起到輔助減肥的效果。
2、維生素B2
維生素B2可以提高機(jī)體對蛋白質(zhì)的利用率，且該物質(zhì)進(jìn)入機(jī)體后，還可以參與人體生物氧化與能量代謝。如果機(jī)體缺乏維生素B2，容易導(dǎo)致脂肪囤積引起肥胖。肥胖者通過補(bǔ)充維生素B2，一般能降低肥胖的發(fā)生幾率。
3、維生素B3
維生素B3也叫做煙酸，煙酸可以參與體內(nèi)糖類和脂肪的代謝，且能夠輔助降低膽固醇，同時還可以促進(jìn)脂肪代謝，在一定程度上能輔助減肥。
單純通過吃維生素并不能直接達(dá)到減肥的目的，通常需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，并長期堅持。而對于疾病因素引起的肥胖，還需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生針對性治療。
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
孕婦維生素b
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有助于長高的維生素
有助于長高的維生素最主要包括的是維生素A、維生素D、維生素C以及維生素B族。首先，最主要的是維生素D，維生素D不僅是對骨骼生長發(fā)育有幫助，還可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，是促進(jìn)生長的必需元素。其次，維生素A、C等... 詳細(xì)»
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吃什么維生素有助于長高
維生素是維持身體健康必須的有機(jī)化合物，主要從食物中獲取。維生素并不構(gòu)成人體組織，但是在人類的生長、發(fā)育和代謝過程中發(fā)揮著舉足輕重的作用。不同的維生素可以發(fā)揮不同的作用，常見的維生素包括維生素A、維生素... 詳細(xì)»
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有助于長高的維生素有哪些
由于兒童生長發(fā)育的速度之快，新陳代謝旺盛，其比成人需要更多的營養(yǎng)元素，日常常見的多達(dá)28種的營養(yǎng)素，是兒童發(fā)育不可或缺的，僅僅依靠一種或幾種營養(yǎng)素都可能影響兒童的正常發(fā)育。維生素就是其中一種非常重要的... 詳細(xì)»
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飯后喝水有助于減肥嗎
飯后喝水也有利于起到消化吸收的作用，也有利于幫助減肥的效果，但最好飯前進(jìn)行喝水這樣可以增加一定的飽腹感。這樣會減少一些其他食物的攝入，更有利于達(dá)到減肥的效果，要想達(dá)到好的減肥效果重要的還是要做到飲食的... 詳細(xì)»
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晚餐吃什么有助于減肥
晚餐主要就是飲食上注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果，盡量少吃一些主食。同時注意不能吃一些熱量高的食物，也就是不要吃油炸食品，同時也注意不要吃甜食。主食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，... 詳細(xì)»
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