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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
扭傷頸椎后，首先應(yīng)該佩戴頸部的頸托固定，這樣也可以減少頸椎處的疼痛，另外可以局部涂抹一些具有活血化瘀作用的中成藥物，這些藥物可以通過局部滲透的作用，而達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)的目的，從而有利于促進(jìn)扭傷處的軟組織恢復(fù)。如果疼痛明顯，也可以口服一些非甾體消炎藥，這些非甾體消炎藥物可以通過消除局部的無菌性炎癥，可以有效的減輕扭傷頸椎處的疼痛，另外也可以用溫?zé)崦磉M(jìn)行熱敷、理療，或者是進(jìn)行紅外線燈的適當(dāng)距離的照射、加熱等，這些措施都可以促進(jìn)扭傷頸椎處的恢復(fù)。
頸椎保養(yǎng)有什么方法
1、日常要避免頸椎產(chǎn)生退變和骨質(zhì)增生的因素，注意站姿和坐姿，避免長時(shí)間的低頭。
2、使用電腦時(shí)，保持電腦屏幕在合理的視線水平，即眼睛和鼻子之間的水平，避免頸椎的過度疲勞，注意休息，每一小時(shí)活動(dòng)一次。
3、平時(shí)注意肌肉鍛煉，可做頸椎操，保持動(dòng)作緩慢，進(jìn)行聳肩、雙臂往后拉伸或上舉、對(duì)抗頭部后伸等會(huì)活動(dòng)。
4、平時(shí)千萬不要長期伏案工作，也不要開長途車。中間可注意休息，可以自己用手按摩一下頸、肩部肌肉，舒筋活血，解除痙攣，促進(jìn)局部血液循環(huán)。也可以仰望星空。
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