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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
餐后兩小時(shí)血糖16.5是較高的血糖值，一般正常人空腹血糖值應(yīng)在3.9-6.1mmol/L之間，餐后兩小時(shí)血糖值應(yīng)在小于7.8mmol/L，因此16.5mmol/L屬于正常范圍以外的高血糖值。
一、高血糖可能有以下原因：
1.飲食習(xí)慣：高糖飲食、高脂飲食、高鹽飲食和缺乏膳食纖維的飲食習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏體育鍛煉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖無法得到充分利用，從而導(dǎo)致血糖升高。
3.胰島素抵抗：胰島素抵抗是指人體細(xì)胞尤其是肌肉、脂肪細(xì)胞對胰島素的作用減弱，無法有效利用葡萄糖，導(dǎo)致大量的葡萄糖滯留在血液中。
4.胰島素分泌不足：胰島素分泌不足可能與長期高糖飲食、肥胖、胰腺疾病等因素有關(guān)。
二、處理措施：
1.飲食調(diào)控：選擇低糖、低鹽、低脂、高纖維的飲食習(xí)慣，避免吃高糖、高脂的食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物的攝入。
2.控制體重：如有超重或肥胖情況，需要減輕體重，通過合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到控制血糖的目的。
3.增加體育鍛煉：每天適度的進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，可以幫助增加體內(nèi)葡萄糖的利用，降低血糖。
4.定期監(jiān)測血糖：定期監(jiān)測血糖水平，明確自己的血糖波動(dòng)情況，以便及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
如果血糖值持續(xù)較高或無法通過生活方式改變控制血糖，建議咨詢和尋求醫(yī)生的幫助，進(jìn)行全面的體檢和相關(guān)檢查。
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