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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學人民醫(yī)院 皮膚性病科
冬天是手部皮膚干裂的高發(fā)季節(jié)，因為低溫干燥和空氣濕度低會導致皮膚失水，進一步引起皮膚干燥和裂開。為了保持手部皮膚的健康，以下是一些應對方法：
1. 避免頻繁洗手：經(jīng)常洗手會導致皮膚失去水分和油脂，加重干裂。在必要的時候，選擇溫和的洗手液，并使用溫水洗手。
2. 保持皮膚濕潤：每天使用適合自己膚質的保濕乳液，尤其是在洗完手后立即使用，幫助鎖住水分，預防干燥和裂開。
3. 使用護手霜：選擇含有角鯊烷、甘油和尿囊素等保濕成分的護手霜，均勻涂抹在雙手上，特別是睡前使用。厚敷保濕襪或手套可加強保濕效果。
4. 均衡飲食：增加維生素A、E和B的攝入可以促進皮膚的健康。多吃富含這些維生素的食物，如橙子、蘋果、胡蘿卜、堅果等。
5. 注意飲水：保持足夠的水分攝入有利于皮膚濕潤。喝足夠的水，特別是溫水，也可以緩解受損皮膚的癥狀。
6. 避免寒冷和干燥環(huán)境：在寒冷干燥的天氣里，盡量減少戶外活動時間，佩戴手套，使用加濕器來提高室內空氣濕度。
7. 避免過度摩擦：在干燥和裂開的時候，避免使用粗糙的材質，如粗糙的毛巾或者洗衣板，以免傷害皮膚。
在肌膚干燥干裂的情況下，如果出現(xiàn)嚴重紅腫、疼痛等癥狀，建議及時就醫(yī)。
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