運(yùn)動(dòng)型肌肉損傷，顧名思義就是在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的肌肉損傷。肌肉損傷其實(shí)是很常見的，肌肉損傷的部位也與所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有關(guān)。損傷之后，肌肉會(huì)有明顯的疼痛，甚至?xí)绊戧P(guān)節(jié)的活動(dòng)，所以我們還是要及時(shí)到醫(yī)院就診，檢查之后做出相關(guān)的處理。
運(yùn)動(dòng)型肌肉損傷是什么？
運(yùn)動(dòng)型的肌肉損傷，早期我們要重視它。如果腫痛比較明顯，功能障礙比較明顯，我們盡早還是要到醫(yī)院去就診。因?yàn)閾?dān)心怕除了肌肉損傷之外，還有其他一些結(jié)構(gòu)的損傷，這是要醫(yī)生幫助去判斷的。
如果僅僅是肌肉損傷，我們?cè)缙诘囊苿?dòng)，要適當(dāng)?shù)募訅喊?，或者說佩戴一些支具去保護(hù)，配合一些口服或者外用的藥物去減低嚴(yán)重反應(yīng)，去消腫，這也是幫助肌肉修復(fù)的。同時(shí)我們要配合一些肌肉力量的鍛煉和康復(fù)鍛煉，能夠讓這個(gè)肌肉，在修復(fù)之后還能夠盡快的，有一個(gè)比較好的功能恢復(fù)。
運(yùn)動(dòng)型肌肉損傷應(yīng)注意什么？
運(yùn)動(dòng)型肌肉損傷，其實(shí)我們還是看有不同的程度，如果是比較輕微的，那可能這個(gè)肌肉受傷的范圍不是太大，受傷的程度不是太重。這種情況下，我們可以適當(dāng)?shù)慕档瓦@種活動(dòng)的強(qiáng)度另外，減少這種活動(dòng)的時(shí)間，也就是不會(huì)局部疼痛，酸痛非常厲害為標(biāo)準(zhǔn)。
如果受傷的程度是比較厲害，而且受傷的范圍比較大，可能一做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，疼痛、酸痛非常厲害。如果是這種情況，我們最好是要暫停一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，能給一個(gè)時(shí)間跟空間，這部分的肌肉讓它自行的修復(fù)。如果疼痛還是比較厲害，可以輔助用一些藥物來幫助。
運(yùn)動(dòng)型肌肉損傷有輕有重，恢復(fù)起來時(shí)間也是不一樣的，具體還需要醫(yī)生結(jié)合診斷結(jié)果進(jìn)行綜合預(yù)判。損傷后最重要的是傷后防護(hù)，要多休息減少不必要的活動(dòng)，盡可能的減輕損傷對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練，促進(jìn)損傷的修復(fù)。
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