不少女性在生理期有痛經(jīng)困擾，會(huì)感覺到自己小腹疼痛，這種疼痛足以讓自己感覺到不舒服了，需通過好的方法來改善。當(dāng)然，在子宮虛寒時(shí)先別太過恐慌，有部分類型食物適量吃可以達(dá)到暖宮補(bǔ)血的作用，從而幫助緩解病癥，讓自己順利度過生理期。
1、紅棗
宮寒女性先別慌，不妨適量吃紅棗。紅棗作為健康食物的一種，可以用來煲湯，也可以直接吃，能提供人體需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括膳食纖維、維生素、鐵元素，作為性質(zhì)溫和的食物，有滋養(yǎng)子宮，暖宮補(bǔ)血的作用。
有的人長時(shí)間貧血或者子宮虛寒帶來困擾，有對應(yīng)的病癥，在紅棗營養(yǎng)獲取后有改善作用，再配合其他良好習(xí)慣養(yǎng)成，子宮才能功能提高。
2、羊肉
為了讓自己宮寒情況有所緩解，不妨適量吃羊肉。羊肉可以補(bǔ)充人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能獲取多種維生素、微量元素、氨基酸，是增強(qiáng)體質(zhì)，溫補(bǔ)身體較好的食材。
羊肉有多種烹飪方式，可以做成羊肉湯、羊肉羹、手抓羊肉，鮮美之外幫助溫暖子宮，溫補(bǔ)身體的食材適量吃，子宮虛寒情況才能改善。
3、辣椒
適量吃辣椒實(shí)際上是有好處的，有的人覺得辣椒是辛辣食物，不能吃。
但是對于子宮虛寒的人來說辣椒適量吃不僅可以開胃，促消化，還能改善身體的血液循環(huán)，溫暖身體后讓血液快速流動(dòng)，輸送給需要的地方，對于有經(jīng)血淤積，子宮虛寒帶來困擾的女性來說是不錯(cuò)的選擇，只要自己不是吃很辣，大量吃，不會(huì)有什么影響。
4、烏雞
烏雞可以用來燉湯，作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，搭配其他的藥材煲出鮮美的湯水，喝湯吃肉提供的營養(yǎng)豐富，可以達(dá)到補(bǔ)血祛寒的作用，能積極暖宮。
同時(shí)補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來預(yù)防貧血，才能保持好的狀態(tài)，可以讓女性順利度過生理期。
5、核桃
建議女性平時(shí)適量吃核桃，核桃有補(bǔ)虛的功效，作為健康堅(jiān)果的一種，吃起來香脆，可以獲取不飽和脂肪酸、維生素E、蛋白質(zhì)，還有其他多種微量元素，礦物質(zhì)可以獲取，有補(bǔ)氣暖身的作用。
其性質(zhì)較溫和，對于子宮虛寒帶來困擾的女性來說除了增強(qiáng)免疫能力，益智健腦，還可以促進(jìn)子宮健康，子宮功能提高，循環(huán)保持正常，宮寒自然改善。
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