孕期便秘，這是一個隨胎兒的成長，孕媽媽的身體發(fā)生的一系列的變化，孕期便秘不僅讓準媽媽們感到不適，還可能對胎兒的健康產(chǎn)生影響。今天我就來分享一下，孕期便秘時可以吃這些，能讓身體最快排便。
??首先，可以吃這些食物。
建議孕婦吃一些富含膳食纖維的食物，像玉米、燕麥、香蕉等，能夠刺激結(jié)腸蠕動，也可以改善便秘的癥狀。其次，還可以適當吃菠菜、芋頭等，對腸道具有潤腸的作用。
??其次，還可以選擇藥物促進排便。
建議在醫(yī)生的指導下使用促進排便的藥物進行治療，比如乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等，不僅可以調(diào)節(jié)腸道菌群，還可以改善便秘的癥狀。
作為醫(yī)生，我想告訴大家，除了通過食物和藥物來促進排便，在日常的注意這些事項，也能促進腸胃排便：
??適當運動。適當進行體育鍛煉，比如戶外散步練習普拉提等，增強胃腸蠕動，有效預(yù)防便秘。
??規(guī)律作息。每天養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，避免長時間的熬夜，否則可能會加重便秘的癥狀。
聽了我的分享之后，這名孕婦表示回去之后一定照做，我告訴她如果癥狀沒有好轉(zhuǎn)，還需要到醫(yī)院來復診。在使用藥物時需要配合醫(yī)生，不可私自亂用。此外，還要定時定期去醫(yī)院進行產(chǎn)檢，及時關(guān)注腹中寶寶的發(fā)育情況。
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吃什么可以快速排便
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孕婦吃什么能快速排便
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