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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
最近接診了一位30歲的女性，身體比較肥胖，活動(dòng)時(shí)會(huì)有氣喘、全身酸痛等不適癥狀，下定決心減肥。市場(chǎng)上有很多的減肥產(chǎn)品，自己不知道該如何選擇，于是來(lái)醫(yī)院咨詢，吃減肥藥是否有效？帶著這個(gè)問(wèn)題，我和她來(lái)一探究竟???♀?。
市場(chǎng)上的減肥藥有很多，比如奧利司他膠囊、輕身消胖丸、降脂減肥片等，這些藥物能夠加速脂肪代謝，在一定程度上降低食欲，從而達(dá)到減肥的作用?，遵醫(yī)囑使用效果比較明顯。
除了可以吃減肥藥以外，如果體重不理想，我建議這位女性可以通過(guò)以下方式進(jìn)行減肥??：
??1、控制飲食：
平時(shí)要以清淡的飲食為主，保持科學(xué)合理的飲食，可以適量的吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、西紅柿等，不要暴飲暴食，還要避免吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等。
???♂?2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：
平時(shí)要養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，每天至少有半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、游泳等，能夠加快身體代謝，促進(jìn)脂肪消耗。
?3、規(guī)律作息：
平時(shí)要規(guī)律作息，避免熬夜，充足的睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)間盡量不要低于7小時(shí)，有利于體重減輕。
溫馨小提示，減肥藥應(yīng)該在飯后半小時(shí)左右用溫水送服??，盡量不要空腹吃，以免導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
最后，我叮囑這位女性在減肥過(guò)程中，避免過(guò)度節(jié)食，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，她表示會(huì)健康減肥。以上就是我給大家分享的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。還要提醒一下，不要擅自使用藥物???♀?，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，如果我分享的內(nèi)容幫助到了您，記得在評(píng)論區(qū)留言哦。
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