我的一個女性同事，平時經(jīng)常熬夜工作，導(dǎo)致嚴(yán)重睡眠不足，最近她告訴我，到了正常來月經(jīng)的時間還沒有來，不知道是不是熬夜導(dǎo)致的。我覺得這事不簡單，決定陪她去看醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)她就是熬夜導(dǎo)致的月經(jīng)推遲！
她的醫(yī)生是這樣說的：“熬夜是可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲的。如果長時間熬夜，并且工作、生活的壓力較大，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，并且會對月經(jīng)造成一定的影響，出現(xiàn)提前或者推后的情況。”這讓她感到很后怕，醫(yī)生提醒她盡量不要熬夜了。
而且她的醫(yī)生還說了：“月經(jīng)推遲的原因還有很多，比如若平時不注意外陰部位的清潔，也不注意飲食，經(jīng)常吃辛辣刺激或者寒涼的食物，例如麻辣燙、麻辣火鍋、冰鎮(zhèn)西瓜等，可能會導(dǎo)致外陰部位受到刺激，并且對月經(jīng)造成影響。”所幸我同事平時還挺愛衛(wèi)生，飲食也挺健康的。
針對我同事的這個情況，由于是熬夜導(dǎo)致的，除了叮囑她不要熬夜外，醫(yī)生還給了她一些日常護(hù)理的建議，我把這些建議也整理出來了，大家也不妨學(xué)習(xí)一下：??
??1、適當(dāng)休息
平時要保持規(guī)律作息，不要熬夜工作，并且要保持充分的休息，一般每天睡覺時間是8~9小時以上。注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。
??2、調(diào)整心情
要保持心情的平穩(wěn)，避免心理壓力過大，可以適當(dāng)看一些喜劇電影或者做一些感興趣的事情，放松心情，也可以適當(dāng)進(jìn)行深呼吸或冥想。?。
??3、保持衛(wèi)生
要注意外陰部位的清潔衛(wèi)生，可以每天晚上使用清水進(jìn)行清洗，也要勤更換內(nèi)褲，以免細(xì)菌滋生喲。
總之，身體是革命的本錢，如果身體垮了，是多少金錢都挽救不了的，所以平時一定要注意身體的護(hù)理喲?。
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