-
-
李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
“醫(yī)生！太疼了，連呼吸都是痛的??！”昨天一位患者??在診室剛坐下來就這樣說道，經(jīng)過我詢問，他說昨天在跑步岔氣了??，呼吸時左側(cè)肋骨感覺到疼痛，晚上睡覺時只要一翻身就感覺肋骨嘎巴響，我給他做了按摩后又開了些藥，讓他回去休息。借此機會我總結(jié)出岔氣后的處理方法：
??1、停止運動，適當(dāng)休息：如果你在運動時發(fā)生岔氣的現(xiàn)象，一定要及時停止運動，并適當(dāng)休息，避免在運動加重不適癥狀。
??2、調(diào)整呼吸：在休息期間可以把一側(cè)的胳膊舉起來向反方向的方向一側(cè)伸展，在這個過程中，你要深吸氣后憋住，保持幾秒鐘后再呼氣。
??3、熱敷：可以在家人的幫助下使用熱水袋或者熱毛巾對你的疼痛部位進行熱敷，通過熱敷有利于促進局部的血液循環(huán)，能夠改善岔氣引起的局部疼痛。
??4、按摩：可以遵守醫(yī)生的指導(dǎo)對疼痛部位進行順時針的按摩，但你在按摩的時候力道不要太大，要保持力度適中。
??5、藥物：如果疼痛比較嚴(yán)重，也不用刻意忍著，可以讓醫(yī)生給你開點藥緩解疼痛，比如我們平時常用的雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片等。
原來這位患者時不時就會發(fā)生岔氣，我順便給他支了幾招用來預(yù)防??：
??1、生活方式：平時要注意保暖，不要穿著太單薄，平時在搬運重物的時候要注意姿勢，讓物體盡量靠近身體，雙腿下蹲，然后膝關(guān)節(jié)屈曲，這樣能夠幫助保護你的腹肌。
??2、飲食注意：平時飲食營養(yǎng)要均衡，平時要多吃點雞蛋呀，牛肉呀，這些食物能夠增加我們的肌肉力量。
??3、運動：準(zhǔn)備做運動時千萬不要直接開始，我們先提前來一個熱身準(zhǔn)備，伸伸腿抬抬胳膊??，而且在運動時要注意掌控呼吸的節(jié)奏，切忌避免大口呼吸。
??今天患者過來跟我分享喜悅，他的情況明顯好轉(zhuǎn)了，我叮囑他過段時間記得回來復(fù)診！總之，我們在日常生活中一定要多注意安全，一旦發(fā)生岔氣，可千萬別再繼續(xù)做重體力勞動或運動，如果癥狀持續(xù)加重，要及時前往醫(yī)院來就醫(yī)??。
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)病診治...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱側(cè)彎、頸...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長骨折，關(guān)節(jié)病...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：①顳下頜關(guān)節(jié)病及...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長：擅長診治頸椎病、...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
岔氣，只要一跑步就會岔氣
只要一跑步就會出現(xiàn)岔氣的癥狀，主要是由于自身的準(zhǔn)備工作不足所造成的。在跑步之前沒有做好充分的準(zhǔn)備工作，導(dǎo)致身體肌肉一下子出現(xiàn)劇烈的運動，從而容易使肋間肌或者膈肌發(fā)生痙攣的情況，最終造成疼痛癥狀的發(fā)生。... 詳細»
-
-
岔氣的原因
岔氣是一種常見的肌肉痙攣癥狀，在醫(yī)學(xué)上稱為急性胸肋痛，一般發(fā)生在運動時指運動時，胸肋部突然產(chǎn)生的明顯疼痛感。在用力托舉重物或者姿勢不當(dāng)時也會引起這種癥狀。岔氣一般不會持續(xù)很長時間，在動作停止時或者壓迫... 詳細»
-
-
岔氣了怎么辦
岔氣通常是指運動或勞動時出現(xiàn)的一種急性胸肋痛，局部的痛感比較明顯。岔氣以后要改變呼吸頻率，深入淺出，可以使得呼吸肌放松從而緩解疼痛。要有節(jié)奏的呼吸，采取兩步一呼一吸的方法會一定程度上減輕疼痛。那么應(yīng)該... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號