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林莉 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
咳嗽雖然常見，但要想快速緩解，除了接受適當(dāng)?shù)闹委熗?，飲食調(diào)整也是不可忽視的一環(huán)??。那么，在咳嗽期間，哪些水果是我們的“得力助手”呢??????？
??1、雪梨：雪梨的水分真的特別多，而且雪梨還具有生津止渴和降火的作用，如果你正在咳個不停，那么適量的吃雪梨，真的是很不錯的選擇。
??2、石榴：石榴酸酸甜甜的，真的特別好吃，而且在咳嗽期間適量的吃一點(diǎn)石榴，還能起到潤肺生津的作用呢。
??3、櫻桃：櫻桃的營養(yǎng)價值可是比較高的，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物等多種的物質(zhì)，不僅能夠?yàn)榭人园Y狀的恢復(fù)提供能量，還可以起到止咳和化痰的功效。
??4、無花果：其實(shí)無花果當(dāng)中可是含有很多蘋果酸和檸檬酸的，這些物質(zhì)不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以幫助我們體內(nèi)的營養(yǎng)成分吸收。無花果可能還有很多你不知道的小秘密，如利咽、化痰等。
當(dāng)然啦，僅僅注意飲食調(diào)整是不夠的。以下幾個方面也值得我們關(guān)注：
??首先是增加飲水量。反復(fù)的咳嗽會讓你的喉嚨感到干燥和疼痛，此時多喝水能夠緩解這些癥狀，讓你的喉嚨感到更加舒適。
????♀?其次是適當(dāng)運(yùn)動。有些人認(rèn)為咳嗽期間應(yīng)該避免運(yùn)動，其實(shí)這是一個誤區(qū)。適量的運(yùn)動，如散步、打太極等，能夠增強(qiáng)身體免疫力，幫助你更快地戰(zhàn)勝咳嗽。
??最后，藥物治療也是必不可少的。不同的咳嗽原因需要不同的藥物治療。如果你是因?yàn)楦忻耙鸬目人?，那么需要吃治療感冒的藥物；如果是因?yàn)檫^敏引起的咳嗽，那么就需要在我們的指導(dǎo)下服用抗組胺類藥物了。
總之，咳嗽雖然常見，但也需要我們認(rèn)真對待。通過合理的飲食調(diào)整、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和必要的藥物治療，我們一定能夠戰(zhàn)勝這個頑固的“小惡魔”！??
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