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李燕郴 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 血液科
今天坐診的時候，有一位輕度貧血的患者來找我就醫(yī)，他說這兩年工作的壓力特別大，沒想到今年做了身體體檢，發(fā)生了輕度貧血，這讓他非常緊張，問我說：“醫(yī)生，我為什么會得輕度貧血啊，我要怎么辦？”。我立馬安慰好他，然后就輕度貧血的情況跟他具體說了一下，解答了他的疑惑。我覺得這是一個很好的科普，我用這位患者的情況做例子，給大家解釋一下輕度貧血怎么回事。放在下方，供大家參考??
??工作壓力：輕度貧血主要是代表著我們血液中紅細胞和血紅蛋白的數(shù)量有所減少，就像我作為患者一樣，這種壓力過大，就會將身體累垮，那么我們血液中的細胞沒有動力，不就生成的越來越少了嗎。
??環(huán)境污染：如果經(jīng)常生活在那種含有大量輻射、有害化學物質(zhì)的環(huán)境中，這些有害的物質(zhì)就會進入我們的血液中損傷細胞，這也會引起輕度的貧血。
??營養(yǎng)不良：平時經(jīng)常挑食偏食，導致我們身體攝入的營養(yǎng)不足，也會影響紅細胞和血紅蛋白的生成啊。
跟他講了一下引起的原因，他感到非常后悔，然后接下來就是我給他提供的幾項治療意見，他照做之后，回去電話隨訪跟我說好很多了！我也一同分享給大家。請繼續(xù)看??
??營養(yǎng)補充一定要多吃瘦肉、雞蛋這種蛋白質(zhì)比較優(yōu)質(zhì)的食物，補充身體所需要的營養(yǎng)，同時也可以適當吃點紅棗、黑米這種補氣血的食物??
??生活調(diào)理：一定不要熬夜，一天要注意保持8個小時的休息時間，壓力過大可以每天慢跑30分鐘、每天散步30分鐘等方式緩解呢??
??服用藥物：實在不行，我們可以配合醫(yī)生吃一些葉酸片、硫酸亞鐵片這些藥物，改善貧血癥狀哦??
話說到這兒，輕度貧血并不可怕，可怕的是你的日常習慣不好，這下可長記性了吧！
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