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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
腰突也就是腰椎間盤突出癥，近年來該疾病的發(fā)病率逐年增高，作為一名脊柱外科的醫(yī)生，前些時(shí)間就有一位腰突患者來資訊我?；颊呓型跸壬??，今年36歲，正處于上有老下有小的階段，因長期在工地干活，最近一段時(shí)間出現(xiàn)了反復(fù)的腰部疼痛，并且睡醒后也有這種疼痛的癥狀，所以來到了醫(yī)院就診，經(jīng)過一系列檢查，發(fā)現(xiàn)患有這種疾病，由于王先生的病情較輕，所以我建議他進(jìn)行保守治療，比如應(yīng)用藥物、熱敷，王先生對熱敷這個(gè)概念很是不理解，想要了解一下如果自己堅(jiān)持熱敷一個(gè)月會(huì)有什么變化？相信很多人都有這個(gè)疑問??，今天一起來探尋一下。
腰椎間盤突出癥患者可以用熱毛巾對腰部進(jìn)行熱敷，堅(jiān)持熱敷可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于緩解疼痛感，對于病情恢復(fù)也有促進(jìn)作用。王先生堅(jiān)持熱敷一個(gè)月后來到醫(yī)院??復(fù)查，我發(fā)現(xiàn)他的癥狀已經(jīng)有所減輕，并且睡眠質(zhì)量有所提高。
雖然王先生目前癥狀已經(jīng)得到改善，但是也不可以掉以輕心，結(jié)合他的實(shí)際情況，我仍然建議他需要注意以下幾點(diǎn)??：
??1、調(diào)整飲食：在恢復(fù)期間需要多吃蔬菜水果??以及豆類食品，也可以在每餐添加10~20克鈣含量比較高的食物，比如蝦皮、芝麻醬等，良好的飲食習(xí)慣有利于病情恢復(fù)。
??2、適度活動(dòng)：在身體允許的情況下，也應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，平時(shí)可以選擇游泳???♀?、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議保持在15~25分鐘?，運(yùn)動(dòng)頻率建議2~3天一次，規(guī)范的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰背肌肉力量。
雖然腰椎間盤突出癥的恢復(fù)時(shí)間比較漫長，但是相信我們經(jīng)過正確的治療、有合理的生活習(xí)慣，一定能將這個(gè)問題“擊退”??，希望每個(gè)人都能擁有健康的體魄，舒適的生活！
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腰突的癥狀
如果患有腰間盤突出，在病發(fā)的初期會(huì)有疼痛感覺，雖然疼痛的并不是特別的強(qiáng)烈，但是不及時(shí)治療癥狀就會(huì)加重。出現(xiàn)腰間盤突出會(huì)有一定的壓迫感，而且長時(shí)間得不到治療還會(huì)導(dǎo)致壓迫下肢神經(jīng)影響行走能力的現(xiàn)象。 詳細(xì)»
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腰突的保健
人體的骨骼如果長時(shí)間一個(gè)姿勢不動(dòng)，骨骼的壓力非常大，而且容易變形。所以就算在治療之后也要對這種行為習(xí)慣有所注意。用力打噴嚏、劇烈的咳嗽以及突然轉(zhuǎn)身蹲起動(dòng)作過快、幅度過大都可能會(huì)導(dǎo)致腰間盤移位。 詳細(xì)»
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腰突的病因
在平時(shí)受到外傷的情況下很容易導(dǎo)致腰間盤突出的現(xiàn)象，所以在受到外傷后需要對癥治療，而且在治療的期間需要注意不能過早的干體力活，因?yàn)楦审w力活過早會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛反復(fù)發(fā)作。 詳細(xì)»
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