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史保軒 主任醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
在門診的時(shí)候遇見一位54歲的男性高中教師?????，在教師崗位已經(jīng)30多年了，每天都得4、5節(jié)課的樣子，前幾天有點(diǎn)有點(diǎn)感冒??，嗓子嘶啞、咳嗽，沒當(dāng)回事???♂?，結(jié)果剛剛上課的時(shí)候突然說不出話了，趕緊安排好學(xué)生就來醫(yī)院檢查了。我問他之前有過這種情況嗎，他很焦急的擺了擺手，表示沒有。經(jīng)過咽喉鏡檢查之后發(fā)現(xiàn)他的聲帶增厚了。我看著他非常想要快點(diǎn)恢復(fù)重返講臺(tái)，我就為他介紹了幾個(gè)小方法。
??1、多喝水??：每天飲水1500ml以上，少量多次，保持喉嚨濕潤(rùn)，緩解喉嚨干燥和疼痛。
??2、合理飲食??：避免刺激性食物和飲品，如辛辣、油膩、煙酒??等，以免刺激喉嚨，加重失聲癥狀。
??3、多休息???♀?：勞逸結(jié)合，避免過度用嗓??，給喉嚨充足的休息時(shí)間。
??4、蒸汽療法，通過吸入蒸汽來緩解喉嚨不適，如用熱毛巾敷臉、進(jìn)入浴室???♀?等。
??5、喝蜂蜜水??：蜂蜜具有抗菌、抗炎、滋潤(rùn)喉嚨的作用，有助于緩解失聲癥狀。
??6、多吃水果??：水果中含有很多水分以及維生素，如蘋果??、橙子??、胡蘿卜??等，有助于喉嚨修復(fù)。
??7、鹽水漱口：用溫鹽水??漱口可以清潔口腔，緩解喉嚨疼痛。
??8、使用潤(rùn)喉片：適量使用潤(rùn)喉片??，可以緩解喉嚨干燥和疼痛。
??9、練習(xí)發(fā)聲：在喉嚨恢復(fù)期間，可以適當(dāng)練習(xí)發(fā)聲??，幫助喉嚨逐漸恢復(fù)正常功能。
??10、積極樂觀??：失聲雖然讓人煩惱，但要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠快速恢復(fù)。
十個(gè)小方法讓他好好記住了??但叮囑他還需要注意的是：如果失聲癥狀持續(xù)不減或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，我們會(huì)提供給你更加完善的治療。在恢復(fù)期間，避免過度用嗓，保持喉嚨的充分休息，感覺到嗓子不舒服，不要太使勁的咳嗽?，以免加重病情。
患者經(jīng)過兩個(gè)月的調(diào)理，情況已經(jīng)改善，開始回學(xué)校講課了?，F(xiàn)在正經(jīng)歷失聲小伙伴們，一定不要太過于焦慮，用正確的方法進(jìn)行調(diào)理，相信很快就能找回自己的聲音??！快行動(dòng)起來吧，讓我們一起擁有健康的好嗓子吧??！
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