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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
今天有位患者慌慌張張的來到門診找到我，說最近總是做噩夢，夢醒了之后非常害怕，是不是得了什么??？因此趕緊來醫(yī)院咨詢一下。我給他做了詳細的講解：
??1、壓力過大：做噩夢并不是什么征兆，只是說明最近心理壓力比較大，晚上睡覺時總會胡思亂想，所以可能會出現(xiàn)晚上做噩夢的情況。
??2、創(chuàng)傷后的應(yīng)激障礙表現(xiàn)：如果白天受到突發(fā)的威脅性或災(zāi)難性事件，可能會導(dǎo)致精神受到創(chuàng)傷。睡覺時一般會出現(xiàn)失眠、做噩夢的情況，嚴重影響睡眠質(zhì)量。
??3、睡前閱讀：睡覺之前如果看了驚恐的電影或者讀了驚險恐怖的故事，晚上睡覺時可能會做噩夢。
??4、抑郁癥：如果患有抑郁癥，可能會出現(xiàn)持久的情緒低落、興趣減退等情況。如果患者心理及精神狀態(tài)，長時間處于緊張、驚恐的情況下，會導(dǎo)致大腦皮層的正常調(diào)節(jié)功能受到影響，出現(xiàn)噩夢頻發(fā)的情況。
??5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：該疾病是睡眠過程中反復(fù)發(fā)生上氣道塌陷、阻塞的情況。主要會出現(xiàn)白天嗜睡、呼吸暫停、焦慮等精神癥狀，可能會導(dǎo)致晚上睡覺時做噩夢。
我告訴這位患者做噩夢時不要害怕，要保持平常的心態(tài)，這可能是平時壓力太大了。同時我也給了他幾點日常注意事項：
??1、日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，避免長時間熬夜哦。
??2、如果平時生活、工作壓力比較大的時候，可以多出門參加感興趣的戶外活動，舒緩心情和壓力哦。
??3、睡前可以喝杯熱牛奶，不要看恐怖的故事，能夠減少做噩夢的頻率。
患者聽了我的話后，說回去一定會注意?？傊?，不要將做夢和夢境內(nèi)容作為健康預(yù)警，大家也不必將夢境完全當真。最后希望所有人都擁有健康的身體。??
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