-
-
劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
有一位網(wǎng)友在后臺(tái)留言咨詢??，說因?yàn)樾r(shí)候霸凌的經(jīng)歷，自己患有恐懼癥，最近感覺并且好像有點(diǎn)加重，朋友建議他通過森田療法醫(yī)治。這個(gè)治療他第一次聽說，想咨詢一下森田療法是什么?針對于他的疑惑，我進(jìn)行了詳細(xì)的說明。
??森田療法其實(shí)是一種超級實(shí)用的心理治療方法哦！它就像一位貼心的心理導(dǎo)師，幫助我們戰(zhàn)勝神經(jīng)癥、強(qiáng)迫癥、社交恐懼等各種病癥。而且，不僅如此，它還能改善廣泛性焦慮、疑病等神經(jīng)癥，甚至對抑郁癥也有效果哦。
??它的基本原理就是隨遇而安、順其自然、為所當(dāng)為。簡單來說，就是要我們關(guān)注現(xiàn)實(shí)生活，不要過分糾結(jié)于過去，也不要過分擔(dān)心未來。只要順應(yīng)情緒的自然變化，努力按照目標(biāo)去行動(dòng)，就能找到內(nèi)心的平靜和力量。
??而且哦，森田療法還特別強(qiáng)調(diào)打破精神交互作用，幫助我們消除思想矛盾。它認(rèn)為我們之所以會(huì)有各種心理問題，很大程度上是因?yàn)槲覀兲^敏感和多慮了。所以它會(huì)幫助我們擺脫這些煩惱，慢慢放下心中的包袱哦。
患者聽后表達(dá)出強(qiáng)烈的治療醫(yī)院。聊天即將結(jié)束的時(shí)候，我告知患者通過深田療法醫(yī)治時(shí)，要配合醫(yī)生。同時(shí)，我還給患者分享了幾個(gè)日常注意事項(xiàng)，希望能夠幫他擺脫恐懼癥的煩惱。
??通過森田療法治療時(shí)，記得多和大自然親密接觸哦！沒事就出去踏踏青、爬爬山，或者到公園悠閑散步，深深呼吸那清新的空氣，讓身心都得到舒緩。這樣有助于病情恢復(fù)，讓心靈重新煥發(fā)活力！????
??日常也要和家人朋友多交流，讓不良情緒統(tǒng)統(tǒng)宣泄出來！愉悅的心情對身體的恢復(fù)也是一大助力呢！所以，別憋著，大膽說出來，讓快樂充滿每一天！??
??避免暴飲暴食，每餐保持7~8分飽就剛剛好。別貪杯或者吃太多辣椒、辣條、大蔥這些刺激性食物。健康飲食，身體才能更快恢復(fù)！??
患者連連表達(dá)了對我的謝意，并訴說自己之后一定多出去走動(dòng)，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。??總之，森田療法是一種不錯(cuò)的心理治療方法。它不僅能幫助我們解決各種心理問題，還能讓我們變得更加自信、樂觀和堅(jiān)強(qiáng)。如果你也有類似的煩惱，不妨試試森田療法吧！??
-
-
西安市第八醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：各類肝病、小兒手...
-
-
濟(jì)寧市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長運(yùn)用針灸、推...
-
-
濟(jì)寧市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：主要擅長兒童神經(jīng)...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：尤對中醫(yī)疑難雜癥...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 中醫(yī)
擅長：各種常見精神疾病...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長運(yùn)用中醫(yī)藥提...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥
擅長：抑郁癥、雙相障礙...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長：在診治宮頸疾病、...
-
-
西安市第八醫(yī)院 感染一科
擅長：傳染病、腎綜合征...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科各類疑難雜...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 骨傷科
擅長：骨科脊柱關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 婦科腫瘤科
擅長：擅長腹腔鏡、宮腔...
-
-
如何走出焦慮
焦慮對于我們來說并不少見，它是一種常見的情緒狀態(tài)。當(dāng)人處于焦慮狀態(tài)時(shí)，可能會(huì)感到持續(xù)的緊張不安、慌亂、莫名的擔(dān)心等，這種狀態(tài)是非常影響個(gè)人的交際及學(xué)習(xí)或者工作的，所以當(dāng)你處于焦慮狀態(tài)時(shí)，應(yīng)該嘗試著盡快... 詳細(xì)»
-
-
怎么緩解焦慮
緩解焦慮的方法是比較多的，要想緩解焦慮，我們可以從飲食調(diào)理、改善睡眠的習(xí)慣、適量的運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、藥物治療以及其他方法等方面來慢慢進(jìn)行調(diào)理。1、飲食調(diào)理:焦慮的人要注意調(diào)整好飲食習(xí)慣，一日三餐要正常進(jìn)... 詳細(xì)»
-
-
焦慮怎么緩解
焦慮是大部分人群在生活、工作方面都非常容易遇到的情緒心理問題，若是緩解不當(dāng)或緩解不及時(shí)，可能會(huì)引起其他心理疾病。焦慮可以通過精神心理專業(yè)治療和抗焦慮藥物治療兩個(gè)方面來緩解。一、精神心理專業(yè)治療。1、自... 詳細(xì)»
-
-
焦慮會(huì)嘔吐
焦慮癥可以引起嘔吐等癥狀，臨床上，這是因?yàn)榻箲]癥引發(fā)的植物神經(jīng)功能紊亂，激發(fā)了交感神經(jīng)興奮可以引起胃腸功能的不適，嘔吐，惡心，腹脹，腹瀉，腹痛，還可以出現(xiàn)頭暈，頭痛，心慌，心悸，胸悶氣短，尿頻尿急，出... 詳細(xì)»
-
-
焦慮會(huì)發(fā)熱嗎
焦慮癥患者可能會(huì)引起發(fā)熱，這主要是激活了交感神經(jīng)興奮，交感神經(jīng)興奮時(shí)，整個(gè)身體處于應(yīng)激的狀態(tài)。所以說可能會(huì)引起發(fā)熱，頭暈，頭痛，心慌，心悸，胸悶，出汗等相關(guān)的癥狀，這在臨床上是比較常見的。焦慮本身就會(huì)... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號