-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
前幾天我在醫(yī)院門診時(shí)，進(jìn)來了一位30多歲的女性，她有點(diǎn)胖乎乎的，進(jìn)來便說道：“醫(yī)生，我最近在減肥，朋友都推薦我吃紅薯，想咨詢一下長(zhǎng)期吃紅薯對(duì)身體好嗎？”那么根據(jù)這位女性患者的疑問，我為她進(jìn)行了詳細(xì)的說明??。
??中醫(yī)認(rèn)為，紅薯性平、味甘，歸脾、胃、大腸、腎經(jīng)。它具有補(bǔ)中和血、健脾益胃、寬腸通便的功效，非常適合脾虛氣弱、大便秘結(jié)、少氣乏力者食用。而且，紅薯生吃還可以生津止渴，對(duì)于秋季出現(xiàn)的口渴咽干有很好的改善作用??。長(zhǎng)期適量吃紅薯，通常不會(huì)對(duì)身體造成傷害。
??紅薯中含有大量的膳食纖維成分，如果長(zhǎng)期過量吃紅薯，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)肚子疼、拉肚子、腹部發(fā)脹的情況。嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)造成胃腸黏膜損傷，引起胃腸道疾病。
??這位女性患者通過我的介紹以后，已經(jīng)對(duì)長(zhǎng)期吃紅薯得到了正確的認(rèn)知。吃紅薯期間，我也為她提供了以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：????
?1、不超主食的1/3：紅薯的熱量比較低，是一種比較理想的減肥食品。但紅薯并不能代替米飯、饅頭等成為主食，進(jìn)食時(shí)最好不要超過主食的1/3。
?2、多蒸熟，少燒烤：烤紅薯可能會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺，它是一種 2A類致癌物，雖然少量進(jìn)食對(duì)人體健康基本不會(huì)構(gòu)成危害，但也不建議長(zhǎng)期食用。所以要多蒸熟食用。
她聽了我的話，說回去一定注意，我也告訴她健康減肥很重要，千萬不要聽見偏方。
-
-
長(zhǎng)期吃降糖藥對(duì)身體有害嗎
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
長(zhǎng)期吃博蘇對(duì)心臟好嗎
周袁申 副主任醫(yī)師
-
-
長(zhǎng)期刮痧對(duì)身體有害嗎
李敏 主任醫(yī)師
-
-
刮痧對(duì)身體好嗎
李敏 主任醫(yī)師
-
-
晚上刮痧對(duì)身體好嗎
李敏 主任醫(yī)師
-
-
飯前喝湯對(duì)身體好嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)直腸癌的早...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)于各種類型糖...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
欽州市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)危重患者...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：通過營養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
喝水太少對(duì)身體的影響
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
經(jīng)常喝冰水對(duì)身體有什么影響
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
冰對(duì)身體的危害有哪些
-
-
李紅冬 深圳市寶安區(qū)... 呼吸內(nèi)科
茶堿緩釋片可以長(zhǎng)期吃嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
燈盞花素片能長(zhǎng)期吃嗎
-
-
張妍 大連醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
奧美拉挫長(zhǎng)期吃的后果
-
-
長(zhǎng)期吃煮蔬菜不吃炒菜對(duì)身體好嗎？
魚、肉、米飯、蔬菜是飯桌上少不了的菜肴，而蔬菜的烹飪方式可以水煮也可以翻炒的。相對(duì)于翻炒來說，其實(shí)更多人都喜歡水煮蔬菜，認(rèn)為這樣能夠讓身體攝取蔬菜中更多的營養(yǎng)。于是，就會(huì)長(zhǎng)期吃水煮蔬菜了。那么，長(zhǎng)期吃... 詳細(xì)»
-
-
吃西瓜對(duì)身體好嗎
西瓜含有大量葡萄糖、蘋果酸 糖、蛋白氨基酸、番茄紅素及豐富的維生素C 質(zhì)，是一種營養(yǎng)豐富、純凈、安全的食品。多吃新鮮西瓜，有益于心血管健康、降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)、降低血壓。此外，酒后吃西瓜還能加速酒精排出身體... 詳細(xì)»
-
-
長(zhǎng)期吃博蘇對(duì)心臟好嗎
如果沒有禁忌，長(zhǎng)期吃博蘇對(duì)心臟好。博蘇是適合老年人服用的降壓藥，對(duì)高血壓治療效果良好，使用博蘇應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用，博蘇的治療效果很好，可以長(zhǎng)期服用。博蘇過量會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過慢或者血壓降低時(shí)需要立即停... 詳細(xì)»
-
-
吃深井鹽對(duì)身體好嗎
適量吃深井鹽對(duì)身體是好的，過量吃可能會(huì)損害身體健康。深井鹽指的是從深井中提取出的天然礦鹽，經(jīng)過特殊工藝加工后制成的，屬于可以食用的鹽。深井鹽中含有多種天然的礦物質(zhì)，如碘、鋅、鎂、鈣等，而這些物質(zhì)很容易... 詳細(xì)»
-
-
長(zhǎng)期吃酵素果凍對(duì)身體有害嗎
長(zhǎng)期吃酵素果凍一般對(duì)身體有害。酵素果凍中含有防腐劑、香精，這些成分需要通過肝臟進(jìn)行代謝，如果長(zhǎng)時(shí)間吃，則有可能會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，造成肝臟功能損傷。部分人群長(zhǎng)期大量吃酵素果凍，也有可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)