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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
汗蒸一般出汗多比較好，但并不是越多越好。
汗蒸是一種熱療方式，也是一種養(yǎng)生方式，主要是在一個密閉的室內(nèi)，使室內(nèi)的溫度逐漸升高，使人體的表面排出汗液，用于暖體活血。因此，汗蒸出汗多相對是比較好的。
但需要注意，雖然汗蒸的目的主要是為了讓機體出汗，但出汗量一定要適度，并不是越多越好。如果出汗多的情況比較明顯，很容易引起機體脫水，并造成體內(nèi)的鈣元素、鉀元素流失嚴重，反而不利于身體健康。
但如果汗蒸時出汗比較少，一般代表汗腺還沒有完全打開，一方面考慮是汗蒸的效果不好，另外一方面可能是人體自身的汗腺不發(fā)達。這種情況通常不會對身體健康造成影響，可適當增加汗蒸的時間來改善。
總之，汗蒸時需要根據(jù)個人情況選擇合適的時間，且在汗蒸后還要注意做好身體的保暖措施，同時還要適當補充水分。若出現(xiàn)頭暈、惡心、過度乏力、面色蒼白等不適癥狀，還需及時前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生干預(yù)。
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